該視頻主要文字介紹：

　　麻辣魚(yú)頭鍋的做法

　　主料

　　魚(yú)頭、豆腐、海帶、白菜、鮮香菇、蔥姜、辣椒、麻椒、料酒、鹽、胡椒粉、食用油。

　　做法

　　豆腐切成條。

　　香菇切成片。

　　海帶洗凈切成條。

　　白菜切成塊。

　　魚(yú)頭洗凈，在油鍋里稍微煎至一下。

　　加入適量的清水。燒開(kāi)加入蔥姜燒至湯汁奶白。

　　另起鍋，加入油爆香麻椒和辣椒。

　　倒入煮好的魚(yú)頭湯燒開(kāi)。

　　加入豆腐和海帶 香菇轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘。

　　加入白菜調(diào)入鹽和雞精，關(guān)火把魚(yú)頭鍋倒入大碗中。

　　鍋中放油燒熱。

　　趁熱把油澆到魚(yú)頭上即可。

　　小竅門(mén)

　　喜歡吃辣一點(diǎn)的可以在后澆油的時(shí)候在添加一些辣椒。鍋里的食材可以更加自己的口味添加。

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　　魚(yú)頭究竟有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　在中國(guó)菜里面，基本上所有的菜系都有魚(yú)頭作為材料的菜肴。

　　正如美食界里面的一句俗話所說(shuō)：“食肉不如食魚(yú)，食魚(yú)貴食魚(yú)頭。”還有人說(shuō)：“一個(gè)魚(yú)頭半?yún)ⅰ?rdquo;

　　可以看出，魚(yú)頭具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是人們喜歡食用和滋補(bǔ)的好食材。而魚(yú)頭究竟有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?

　　1、魚(yú)頭味道鮮美，它富含膠原蛋白和DHA，可以促進(jìn)人體新陳代謝，幫助修補(bǔ)人體細(xì)胞組織，還可以增強(qiáng)身體的活力，尤其可以使神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育保持良好的狀態(tài)，還可以延緩腦力衰退。

　　2、魚(yú)頭作為魚(yú)的一部分，卻含有魚(yú)肉中缺乏的卵磷脂，可以增強(qiáng)記憶力，所以人們經(jīng)常給讀書(shū)的孩子煮魚(yú)頭湯吃。

　　3、食用魚(yú)頭具有暖胃補(bǔ)虛的作用，正如《本草綱目》中描述的——能去頭眩，益腦髓，老人痰喘宜之。

　　4、魚(yú)頭富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。另外，魚(yú)肉中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。

　　5、魚(yú)頭帶有許多硒元素，經(jīng)常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用。對(duì)于身體不好和食欲差的人來(lái)說(shuō)，魚(yú)頭是開(kāi)胃和滋補(bǔ)的好東西。

　　6、魚(yú)頭具有增強(qiáng)男性性功能的作用，還可以降低血脂，經(jīng)常適用有利于血液循環(huán)，是心血管病人的好食療材料。除此之外，魚(yú)頭中的鈣能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。