1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量5千卡
• 蛋白質(zhì)288.57克
• 脂肪441.26克
• 碳水化合物94.57克
• 葉酸45微克
• 膳食纖維1.2克
• 膽固醇1毫克
• 胡蘿卜素277.5微克
• 硫胺素1.33毫克
• 核黃素3.8毫克
• 尼克酸68.4毫克
• 鈣2毫克
• 磷2毫克
• 鉀3毫克
• 鈉10毫克
• 鎂703.64毫克
• 鐵54.32毫克
• 鋅24.66毫克
• 硒230.22微克
• 銅3.47毫克
• 錳3.91毫克

2制作方法

3制作提示

1.脹發(fā)開烏參，必須先在火上將其全部粗質(zhì)表皮燎焦，用小刀刮凈焦皮，放入鋁桶中加水（水桶要寬），用旺火燒開后移至小火上保持微開，煮至較軟時離火，待水溫降低時，把海參從腹部刻開，去掉腸子（腔膜用時再去），用小刀將開烏參表面全部刮洗一遍，再用水煮透，用原湯燜上讓其充分脹發(fā)。存放時每天換水應(yīng)不少于兩次。其保管方法同于刺參；2.因有過油炸制過程，需準備花生油2000克。

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

海參（水浸）：海參含膽固醇低，脂肪含量相對少，對高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對治病強身很有益處。海參含有硫酸軟骨素，有助于人體生長發(fā)育，能夠延緩肌肉衰老，增強機體的免疫力。海參微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強造血功能。最近美國的研究學者從海參中萃取出一種特殊物質(zhì)--海參毒素，這種化合物能夠有效抑制多種霉菌及某些人類癌細胞的生長和轉(zhuǎn)移。食用海參對再生障礙性貧血、糖尿病、胃潰瘍等均有良效。海參性溫，味甘、咸；具有滋陰補腎、壯陽益精、養(yǎng)心潤燥、補血、治潰瘍等作用。鴨：鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。鴨肉性寒涼，性寒，味甘，咸，主大補虛勞。滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養(yǎng)胃生津，止咳自驚，消螺螄積。一般人都適合食用，尤其體熱、上火、虛弱、食少、便秘、水腫、心臟病、癌癥患者和放療、化療后的病人宜食。淀粉(蠶豆)：蠶豆中含有豐富的鈣、鋅、錳、磷脂等，是大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分，并含有豐富的膽堿，有增加記憶力和健腦作用。對于正在應(yīng)付考試或腦力工作者，適當進食蠶豆可能會有一定功效。蠶豆中的蛋白質(zhì)可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固槨、促進腸蠕動的作用。同時蠶豆也是抗癌食品之一，對預(yù)防腸癌有一定的作用。

6食物相克

海參（水浸）：海參與醋相克；不宜與甘草同服。鴨：鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃、大蒜、蕎麥同食。淀粉(蠶豆)：蠶豆不宜與田螺同食。