1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量836.66千卡
• 蛋白質59.94克
• 脂肪47.44克
• 泛酸0.01毫克
• 碳水化合物8.82克
• 葉酸4.68微克
• 膳食纖維0.14克
• 膽固醇1毫克
• 維生素K0.21微克
• 胡蘿卜素6.9微克
• 硫胺素0.31毫克
• 核黃素0.54毫克
• 尼克酸14.27毫克
• 鈣137.32毫克
• 磷587.93毫克
• 鉀644.69毫克
• 鈉1毫克
• 鎂92.8毫克
• 鐵13.67毫克
• 鋅14.41毫克
• 硒32.54微克
• 銅0.67毫克
• 錳0.42毫克

2制作方法

3制作提示

因有過油煎制過程，需準備植物油約200克。

4推薦食用時間

中餐

5營養(yǎng)解析

牛肉(肥瘦)：牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術后，病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品；牛肉有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

6食物相克

牛肉(肥瘦)：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。