1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量802.64千卡
• 蛋白質(zhì)78.56克
• 脂肪33克
• 泛酸0.05毫克
• 碳水化合物48.66克
• 葉酸6.48微克
• 膳食纖維0.88克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素376.1微克
• 硫胺素0.31毫克
• 核黃素0.87毫克
• 尼克酸27.55毫克
• 鈣229.62毫克
• 磷460.97毫克
• 鉀1毫克
• 鈉1毫克
• 鎂163.23毫克
• 鐵18.29毫克
• 鋅16.86毫克
• 硒67.63微克
• 銅0.78毫克
• 錳0.61毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

蛇肉：蛇肉含人體必需的多種氨基酸，其中有增強腦細胞活力的谷氨酸，還有能夠解除人體疲勞的天門冬氨酸等營養(yǎng)成分，是腦力勞動者的良好食物。蛇肉具有強壯神經(jīng)、延年益壽之功效。其蛋白質(zhì)中含人體必需的八種氨基酸，而膽固醇含量很低，對防治血管硬化有一定的作用，同時有滋膚養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)人體新陳代謝的功能。蛇肉中所含有的鈣、鎂等元素，是以蛋白質(zhì)融合形式存在的，因而更便于人體吸收利用所以對預防心血管疾病和骨質(zhì)疏松癥、炎癥或結(jié)核是十分必要的。蛇肉可以補氣血，強筋骨、通經(jīng)絡、祛風除疾；美容養(yǎng)顏，滋養(yǎng)肌膚。在臨床上多適宜于風濕痹癥，肢體麻木，過敏性皮膚病，脊柱炎、骨結(jié)核、關節(jié)結(jié)核、淋巴結(jié)核及末稍神經(jīng)麻痹者食用。生菜：生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。生菜中含有甘露醇，有利尿和促進血液循環(huán)的作用。生菜中還含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

6食物相克