1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)87.4克
• 脂肪66.42克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物77.59克
• 葉酸3.4微克
• 膳食纖維0.67克
• 膽固醇672毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素3微克
• 硫胺素0.34毫克
• 核黃素0.44毫克
• 尼克酸6.61毫克
• 鈣130.93毫克
• 磷242.52毫克
• 鉀300.4毫克
• 鈉1毫克
• 鎂55.7毫克
• 鐵5.3毫克
• 鋅5.49毫克
• 硒23.08微克
• 銅0.52毫克
• 錳34.09毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

每日2次，溫?zé)崾秤谩?/p>

5營養(yǎng)解析

豬蹄：豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機(jī)體衰老，并且對(duì)于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，另外具通乳脈，滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發(fā)瘡毒、抗老防癌之功效，特別適宜于經(jīng)常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾??；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

6食物相克

豬蹄：豬蹄不可與甘草同吃，否則會(huì)引起中毒，可以用綠豆治療。粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會(huì)導(dǎo)致心痛。