欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

您當前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 土豆雞丁

土豆雞丁

土豆雞丁

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:胃調養(yǎng)調理 健脾開胃調理 

主料:土豆 雞肉 

輔料:芹菜 

調料: 生抽 植物油 味精   常用水 

時期: 備孕期

種類:午餐

制作時間:<15分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.備土豆、雞肉、姜、小米辣椒

2.雞肉切丁,土豆切塊,香芹切段,米椒和姜切末

3.熱鍋放油,油熱后先炒雞肉

4.淋點醋,放點鹽炒勻

5.放進土豆

6.淋上醬油炒勻

7.翻炒片刻

8.放清水煮十分鐘

9.收汁,放點小米辣椒提辣

10.再放進芹菜提香

11.放點味精炒勻

12.裝盤上桌

3制作提示

放點清水將土豆和雞丁燜熟燜入味。

4推薦食用時間

午餐

5營養(yǎng)解析

1.雞肉和豬肉、牛肉比較,其蛋白質含量較高,脂肪含量較低。此外,雞肉蛋白質中富含人體必須的氨基酸,其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極為相似,因此為優(yōu)質蛋白質的來源。雞肉的蛋白質含量根據(jù)部位、帶皮和不帶皮而有差別,從高到底的排序大致為去皮的雞肉、胸脯肉、大腿肉。雞肉皮存在大量的脂類物質,所以絕不能把帶皮的雞肉視為低熱量的食品。 2.雞肉也是磷、鐵、銅和鋅的良好來源,并且富含豐富的維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。

6食物相克

雞肉+芹菜:一起吃會傷元氣

雞肉+李子:一起吃會引起痢疾,可以用雞屎白治療

雞肉+菊花:一起吃會中毒