1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.小土豆可以選擇去皮,也可以不去。去皮除了用刀具,還可用不用的錫紙揉成團,或者鋼絲球。為了防止一刀到底,土豆兩側可以墊筷子
2.不論去皮或者不去皮,切第一面時,刀都和土豆或者說筷子呈如圖紅筆所畫的直角,每刀間隔均勻,能薄則薄
3.給土豆翻面,下刀的角度就要和土豆或筷子形成一個明顯的夾角,145度也好,135度也好,30度也好,總之不要是90度
4.翻面切割時對每刀間的厚薄沒有要求,主要是方便土豆散開,多刀或者三刀都可,背面切好后翻過來,正面的土豆片就會比較分散了
5.將薩拉米香腸幾個一組,中間對切兩半
6.香腸半片半片的夾入土豆片中,此時土豆的背面切過或是沒切過,對夾香腸的難度系數(shù)有直接影響,如果不切背面,就得等土豆蒸過之后再夾香腸了
7.所有的土豆片里都夾好香腸片,之后就可以上沸水鍋中蒸
8.約蒸15分鐘,只要土豆熟了就可以,潷一下盤底多余的汁水和油,然后整盤取出
9.在土豆表面刷一些橄欖油(此步亦可省略,就是沒那么香),撒一點鹽(香腸的咸香味在蒸制時有大量的染在土豆里,鹽只要表面一點,不用擔心咸度不足)和香料
2.不論去皮或者不去皮,切第一面時,刀都和土豆或者說筷子呈如圖紅筆所畫的直角,每刀間隔均勻,能薄則薄
3.給土豆翻面,下刀的角度就要和土豆或筷子形成一個明顯的夾角,145度也好,135度也好,30度也好,總之不要是90度
4.翻面切割時對每刀間的厚薄沒有要求,主要是方便土豆散開,多刀或者三刀都可,背面切好后翻過來,正面的土豆片就會比較分散了
5.將薩拉米香腸幾個一組,中間對切兩半
6.香腸半片半片的夾入土豆片中,此時土豆的背面切過或是沒切過,對夾香腸的難度系數(shù)有直接影響,如果不切背面,就得等土豆蒸過之后再夾香腸了
7.所有的土豆片里都夾好香腸片,之后就可以上沸水鍋中蒸
8.約蒸15分鐘,只要土豆熟了就可以,潷一下盤底多余的汁水和油,然后整盤取出
9.在土豆表面刷一些橄欖油(此步亦可省略,就是沒那么香),撒一點鹽(香腸的咸香味在蒸制時有大量的染在土豆里,鹽只要表面一點,不用擔心咸度不足)和香料
3制作提示
土豆大小不同,蒸制、烤制時間都會有區(qū)別,以上時間火力僅供參考,以實際操作為準。
4推薦食用時間
午餐、零食
5營養(yǎng)解析
土豆:所含的鉀能取代體內的鈉,同時能將鈉排出體外,有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發(fā)生。
6食物相克
土豆+香蕉:一起吃面部會生斑
土豆+石榴:一起吃會引起中毒,可以用韭菜水解毒
土豆+櫻桃番茄:導致食欲不佳消化不良
養(yǎng)生推薦
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