欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

您當前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 光滑暄軟饅頭

光滑暄軟饅頭

光滑暄軟饅頭

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:補虛養(yǎng)身調(diào)理 健脾開胃調(diào)理 

主料:小麥面粉 

輔料:泡打粉 

調(diào)料:酵母 常用水 

時期: 孕早期

種類:早餐

制作時間:65分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.原料:面粉、酵母粉

2.將50克清水與酵母粉混合均勻

3.倒入面粉中,用筷子攪拌一下

4.將剩余的清水慢慢的倒入面粉中,邊倒邊用筷子攪拌

5.當面粉成大塊的面團時,用手將面團和成稍硬一些的面團。蓋上濕布餳10分鐘

6.10分鐘后,再揉一次面團,這時的面團更光滑。蓋上濕布置溫暖處餳發(fā)40分鐘

7.餳好的面團體積增大,用手扒開面,可以看見面團有了很多的蜂窩狀

8.將面團移到面板上,撒少許的薄面,將面團反復揉搓將氣體排盡。最后將面團搓成長條

9.用刀切段,分成八等份,兩個頭部不均勻,所以被我揉成了圓形

10.整理型的饅頭坯,用濕布蓋上餳發(fā)20分鐘左右,被手指輕按饅頭坯,凹處能很快的彈回,就表明饅頭坯餳發(fā)完畢

11.鍋內(nèi)燒開水上汽后,將饅頭坯放入鍋中,我用的電磁爐,中火1200瓦,20分鐘

3制作提示

面粉的吸水量不同,根據(jù)面粉的吸水量添加水分。面團要稍硬些,饅頭坯成型才會漂亮。面團一定揉得光滑,將氣體排凈后,再進行整型。整型后也要經(jīng)過一定時間的餳發(fā),讓饅頭坯在酵母粉的作用下充分的餳發(fā),膨脹,蒸出來的饅頭才會暄軟。

4推薦食用時間

早餐

5營養(yǎng)解析

面粉中所含營養(yǎng)物質(zhì)主要是淀粉,其次還有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。

6食物相克

病濕熱者忌食面條。