1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.鴨腿三只,清洗干凈后放入涼水鍋中
2.大火,水滾開后,用湯勺撇去表面浮沫
3.蓋上鍋蓋,中火煮半個(gè)小時(shí),至鴨腿8、9成熟
4.鴨腿撈出裝盤
5.取一個(gè)砂鍋,將煮鴨腿的肉湯,摻入少許涼水,一起倒入其中
6.大米淘洗干凈后,也放入砂鍋中
7.先大火,將米粒沖開
8.期間,不停用飯勺攪一攪,以免糊鍋
9.將山藥切成小段
10.刮去外皮。怕癢的話,我的方法是,去皮的時(shí)候,在手上套個(gè)食品塑料袋子,再抓山藥就不怕手癢了
11.將削好皮的山藥切成滾刀塊
12.倒入砂鍋中
13.煮開后,轉(zhuǎn)小火
14.將煮熟的鴨腿肉撕成肉絲或者切成肉塊,粗細(xì)由你,形狀也隨便你
15.鴨肉絲倒入鍋中
16.生姜切片,再切成細(xì)絲,一并倒入鍋中
17.繼續(xù)煲煮20多分鐘
18.有鴨肉的香味飄滿廚房
19.山藥也軟爛了,一小勺鹽,不要多,提個(gè)味兒
2.大火,水滾開后,用湯勺撇去表面浮沫
3.蓋上鍋蓋,中火煮半個(gè)小時(shí),至鴨腿8、9成熟
4.鴨腿撈出裝盤
5.取一個(gè)砂鍋,將煮鴨腿的肉湯,摻入少許涼水,一起倒入其中
6.大米淘洗干凈后,也放入砂鍋中
7.先大火,將米粒沖開
8.期間,不停用飯勺攪一攪,以免糊鍋
9.將山藥切成小段
10.刮去外皮。怕癢的話,我的方法是,去皮的時(shí)候,在手上套個(gè)食品塑料袋子,再抓山藥就不怕手癢了
11.將削好皮的山藥切成滾刀塊
12.倒入砂鍋中
13.煮開后,轉(zhuǎn)小火
14.將煮熟的鴨腿肉撕成肉絲或者切成肉塊,粗細(xì)由你,形狀也隨便你
15.鴨肉絲倒入鍋中
16.生姜切片,再切成細(xì)絲,一并倒入鍋中
17.繼續(xù)煲煮20多分鐘
18.有鴨肉的香味飄滿廚房
19.山藥也軟爛了,一小勺鹽,不要多,提個(gè)味兒
3制作提示
鹽不要放太多哦,容易影響口感。
4推薦食用時(shí)間
早餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經(jīng),有大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫等功效;治身體虛弱、病后體虛、營養(yǎng)不良性水腫。
6食物相克
鴨肉+甲魚:久食令人陽虛,水腫腹瀉
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