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香辣魷魚烤餅

香辣魷魚烤餅

工藝:

口味:醬香味

菜系:家常菜

功效:糖尿病調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

主料:魷魚 小麥面粉 

輔料:洋蔥 

調(diào)料:  大蒜 豆瓣醬 辣椒醬 辣椒粉 花生醬 白糖 植物油 

時(shí)期: 孕早期

種類:晚餐

制作時(shí)間:70分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.魷魚洗凈,將其切成3cm的條。洋蔥去皮洗凈切成1cm的丁。老干媽、郫縣豆瓣醬,花生醬添加少許水用榨汁機(jī)搗碎。姜1塊和蒜6瓣也榨成汁。辣椒用植物油炸成辣椒油。將榨出的醬汁加入糖、鹽、姜汁、蒜汁、少許十三香,麻辣鮮少許和鮮炸出的辣椒油一起攪拌成香辣魷魚餡料

2.面粉用清水和成面團(tuán)醒30分鐘,然后揉成團(tuán),搟成薄厚均勻的餅狀

3.在搟好的大餅上面撒上一些植物油(下圖一)在涂抹均勻,然后再撒上一層面粉(如圖3)最后從邊角卷起,卷成棍狀。(這樣做會(huì)使做出了的烤餅有層次感)

4.如下圖一這樣一直卷一直卷,直到卷完為止。然后揪成塊(每塊2兩5重),將每個(gè)面塊搟成小圓餅。將攪拌好的香辣魷魚醬包入進(jìn)去

5.烤箱200°C預(yù)熱5分鐘,將包好餡的團(tuán)子放入烤盤,用手按壓成餅狀。然后涂抹一層植物油,將烤盤放入預(yù)熱好的烤箱烤10分鐘,然后轉(zhuǎn)180°C烤10分鐘即可

6.剛烤出的餅特別好吃,稍放兩分鐘皮都酥了。可好吃了

3制作提示

辣椒根據(jù)個(gè)人口味放入。

4推薦食用時(shí)間

晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

魷魚含有豐富的蛋白質(zhì),及人體所必須的氨基酸,大量的牛磺酸。還有少量的脂肪和碳水化合物,魷魚中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。

6食物相克

魷魚+番茄醬:加重腎臟負(fù)擔(dān)