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蘑菇青筍炒肉

蘑菇青筍炒肉

工藝:

口味:蔥香味

菜系:家常菜

功效:心調(diào)養(yǎng)調(diào)理 中風(fēng)調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

主料:平菇 豬肉 

輔料:竹筍 

調(diào)料: 小蔥  味精 料酒 生抽 淀粉 胡椒粉 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:25分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.平菇摘去根部的雜質(zhì),洗凈后撕成小長條。青筍用刀削去外皮,切菱形片。

2.先給肉片碼味:鹽半勺、干淀粉兩勺、胡椒粉半勺、料酒兩勺調(diào)入肉片中,攪拌均勻,腌制10分鐘。

3.鍋內(nèi)熱油,5成熱時(shí),下入碼過味的肉片快速滑炒,將蔥姜片也一起丟進(jìn)鍋里,一起炒。

4.倒入半勺生抽,快炒4、5下。

5.倒入青筍片和平菇。

6.快炒。

7.半勺鹽、一點(diǎn)點(diǎn)味精,翻勻。

8.這個(gè)時(shí)候平菇會(huì)出一點(diǎn)水,不需要收干,帶點(diǎn)湯汁,肉嫩筍脆。裝盤!

3制作提示

記住,平菇出的水一定不要收干,帶點(diǎn)湯汁味道更鮮

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

平菇含有的多種維生素及礦物質(zhì)可以改善人體新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用。

6食物相克

平菇+驢肉:易引發(fā)心絞痛