5.稍微干咳：糯米百合甜杏粥

　　百合味甘，微苦，性微寒。是清補(bǔ)的上品。而且百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。經(jīng)常食用對(duì)身體非常有好處。

　　食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮成粥食用就可以了。

　　補(bǔ)充食療方：百合三豆湯祛斑又養(yǎng)膚。

　　6.大便干燥：芝麻粥

　　芝麻可以潤(rùn)腸通便，維持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能維持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的進(jìn)步，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚。

　　食療方：玉米面粥煮開(kāi)后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一點(diǎn)用香油和鹽調(diào)好的芝麻醬即成。

　　7.失眠忘記：甘草紅棗湯

　　適應(yīng)癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。

　　功效：和中緩急，養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤(rùn)肺。

　　解毒：性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴。

　　紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。

　　每次用甘草10克，30克，紅棗5枚，凈水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

　　8.眼睛疲憊：枸杞肉絲

　　枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。

　　做法　　

　　1.首先將豬瘦肉和青筍一同洗干凈，然后都切成6厘米左右的細(xì)絲，枸杞子洗凈。

　　2.待油七成熱時(shí)，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。

　　功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可負(fù)氣血旺盛，營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道亞健康如何調(diào)理了嗎？你知道小編推薦的有哪八款藥膳食療方可以幫你趕走亞健康了嗎？大家在平時(shí)一定要注意自己的身體狀況，適當(dāng)做些飲食調(diào)理，這樣才能擁有一個(gè)真正健康的身體！