現(xiàn)在處于亞健康狀況的人群越來越多，很多人對于亞健康狀態(tài)選擇了無視。但是，為了能夠預(yù)防亞健康的發(fā)生，我們應(yīng)定期進(jìn)行身體檢查。今天，小編就給大家普及一下關(guān)于亞健康體檢方面的小常識，具體為大家介紹一些亞健康檢查的項目以及一些需要注意的事項。

　　什么叫做亞健康?亞健康是一種潛在疾病的代表名詞，是指人的適應(yīng)能力及反應(yīng)能力有所下降，若不及時進(jìn)行調(diào)整，后期則會在心理及生理種下陰影。所以，我們需要定期進(jìn)行身體檢查。那么，亞健康究竟是如何形成的呢?下面就讓小編告訴大家吧。

　　醫(yī)學(xué)家把健康稱為人體“第一狀態(tài)”，把身患疾病稱為人體“第二狀態(tài)”，亞健康是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合征或第三狀態(tài)。據(jù)統(tǒng)計，有1/3以上的人群處在健康與患病之間的過渡狀態(tài)。

　　它的特征是患者體虛困乏、易疲勞、失眠、休息質(zhì)量不高、注意力不易集中，適應(yīng)能力減退、精神狀態(tài)欠佳、甚至不能正常生活和工作……但在醫(yī)院經(jīng)過全面系統(tǒng)檢查、化驗或者影像檢查時，往往還找不到肯定的病因所在。

　　那么，亞健康是如何形成的呢

　　“冰凍三尺非一日之寒”，促使亞健康形成的主要因素有心理、社會、環(huán)境、營養(yǎng)、勞(運)動、生活方式與行為、氣象生物、服務(wù)等諸多方面，每個因素都有特定的內(nèi)容又相互關(guān)聯(lián)。例如，嗜煙、酒成癖，煙堿、酒精緩慢損害機體;勞逸失度，娛樂過度，緊張，睡眠不足(或經(jīng)常睡懶覺)，引起機體代謝紊亂;飲食無節(jié)制，營養(yǎng)不合理，吸收失控，體液(血液)酸堿度(PH值)失衡，給健康造成潛在危害;

　　環(huán)境(空氣、水源、陽光、花草、噪音等)遭受污染，人體受到細(xì)菌、病毒、寄生蟲及化學(xué)物質(zhì)的感染;長期患慢性病不愈等，導(dǎo)致產(chǎn)生亞健康的一些具體體癥，如神態(tài)疲倦、體力不支、心煩意亂、郁郁寡歡、易受刺激、食欲不振、消化不良、便秘、頭暈?zāi)垦！⑹呓⊥?、皮膚干燥等。但一旦采取諸如及時休息，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，戒除不良嗜好，加強精神心理修養(yǎng)，融洽人際關(guān)系，亞健康可不再發(fā)展或自愈。

　　不久前，世界衛(wèi)生組織在一份報告中稱：“工作緊張是威脅許多在職人員健康的因素。”這一結(jié)論明確指出了過度勞累對人體的危害。隨著經(jīng)濟的高速發(fā)展，生活節(jié)奏的不斷加快，太累、太疲勞已是人們?nèi)粘Ｉ钪械牧餍性~了。心理疲勞正在成為現(xiàn)代人的“隱形殺手”，它會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，引發(fā)多種身心疾患。

　　亞健康可以間斷或持續(xù)地出現(xiàn)在人們的日常生活中，往往是臟器各種疾病的重要起源和基礎(chǔ)。但通過科學(xué)調(diào)理，又可明顯地消失，恢復(fù)正常的精神狀態(tài)。那么，怎樣才能有效恢復(fù)心理健康呢?為此專家提出以下幾種方法：

　　1.嘗試交點新朋友，拓寬社交圈子;

　　2.學(xué)會評價自我，正確對待缺點、失誤，不必在意他人的評價，在點滴進(jìn)步中調(diào)適自己的心態(tài)。謹(jǐn)記：死要面子活受罪，待人對己應(yīng)寬容;

　　3.養(yǎng)成說肯定、正面、鼓勵性詞語的習(xí)慣，即使在挫折中也得保持良好的自我形象;

　　4.改善生活起居條件與秩序，勞逸有度，決不借酒(煙)消愁，加強體育鍛煉。

　　亞健康體檢項目有哪些

　　1、骨密度檢查

　　骨質(zhì)疏松在初期的癥狀并不明顯，有時會出現(xiàn)全身骨痛、無力，特別是腰部、骨盆、背部的持續(xù)性疼痛，許多人誤以為是腰椎的問題。

　　骨質(zhì)一般從30多歲就開始流失，機體對骨質(zhì)中的主要成分鈣質(zhì)的吸收能力逐漸減弱，等發(fā)生骨折的時候就已經(jīng)流失了1/3以上的骨質(zhì)。

　　建議：40歲以后，腰部、骨盆、背部如持續(xù)性疼痛，就需要檢查骨密度，提早防治骨質(zhì)疏松。

　　2、婦科內(nèi)診加宮頸刮片

　　包括外陰、陰道、宮頸細(xì)胞學(xué)檢查、子宮、雙附件觸診等。對早期宮頸癌的發(fā)現(xiàn)很有幫助。