6忌“省略”放松整理活動：實踐表明，放松性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節(jié)律放松操等恢復(fù)到運動前的安靜狀態(tài)，而且，還有助于恢復(fù)肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運動健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象。

　　氣功修煉的禁忌事項

　　1忌氣惱、煩躁

　　許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會產(chǎn)生病理狀態(tài)。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀于一旦。

　　2減少房事

　　人身三寶是精、氣、神，練功使精、氣、神旺盛，才能達到健康長壽的目的。練功人如果不節(jié)欲、房事多，必然耗精，引起腎陰不足和腎精虧損。如此下去非但練不好氣功，恐怕會患多種疾病。有些人練功效果不明顯或長功慢多與此有關(guān)。練功應(yīng)以減少房事為宜。

　　3忌貪念

　　練功須忌貪財、貪名、貪利、貪酒、貪色……有貪念則心不會靜下來，因此練不好功。有貪念就會有貪的行為，就可能招來許多麻煩，引起許多矛盾。貪為邪念，練功應(yīng)當(dāng)心正、心凈。貪為萬惡之首，有貪念心就不正，就會犯錯誤，犯錯誤就會受懲罰。因此練功人忌貪十分重要。

　　4忌任性

　　練功提倡順其自然，任何事物都是按客觀規(guī)律發(fā)展的，超越客觀規(guī)律以主觀想象行事則謂任性。例如：通大小周天應(yīng)是水到渠成，功到自然通。如果功夫不到，強行以主觀意念通就不自然了，就可能將氣血積聚在某一處，或產(chǎn)生頭痛、頭暈、或某處疼痛、脹滿。另外，日常處事也忌任性，任性容易鉆牛角尖，容易氣惱引起氣亂，影響練功效果。

　　5忌“假”

　　練功要練“真氣”，忌假的意念和行為。因此練功要先練做真人;說真話、辦真事，誠實做人，才能練出真氣。練功中一些做作的言語行動也是要不得的。

　　6忌驕傲自滿，忌自吹自擂

　　俗話說：真人不露相，露相非真人。真有本事的人往往謙虛謹慎，沒有多大本領(lǐng)的人反而容易驕傲自滿，自吹自擂，夸大自己的功能，給病人治病大包大攬，打保票等。這都是練功者應(yīng)禁忌的。須知醫(yī)學(xué)上的發(fā)展是沒有止境的。世界上的事是千差萬別、千變?nèi)f化的。因此任何時候說話、辦事都應(yīng)留有余地，切忌江湖氣干擾了自身的修煉，引起不良后果。

　　結(jié)語：氣功是一門很博大精深的學(xué)問，如果你想要練習(xí)好氣功，那么你就要了解更多的氣功知識，平心靜氣這樣才能練習(xí)好氣功，以上為大家講解的氣功知識，還希望能幫助到大家，減輕大家的肩頸困擾。