氣功是我國傳統(tǒng)的一種養(yǎng)生方法，它承載了我國歷史發(fā)展史上的一個里程碑，是我國古代先民們智慧的結晶，和對健康的追求，這和現代人越來越追求身體上的健康是一樣的概念，身體是人的根本，所以一定要好好的愛護它，愛自己。

　　同樣的，氣功里面的功法也是數不勝數，它作為一個流派，里面有很多是值得我們學習的，不同的功法效果也是不同的，氣功不僅可以強身健體，還可以減肥瘦身，并且它的鍛煉不只是只有表面形體的塑造，還可以幫你開發(fā)內心世界，讓心靈變得更加美好，更加有力量。

　　下面小編就來給大家介紹一些氣功里面的功法，大家可以根據自己的切身實際情況，來選擇練習，這樣就可以達到不一樣的效果，每一種功法對應的功能性鍛煉也是不一樣的，所以一定要慎重挑選好，下面就來跟小編學習一下氣功里面的一些功法吧。

　　觀音蓮花坐功，為減肥氣功的一種，常練此功，減肥效果非凡。

　　(1)盤腿而坐，男以左腿放在下面(女相反)，左手放在右手下面(女相反)，雙手手心向上，輕輕放在小腹前，兩手

　　臂放松，放在兩腿彎上，胸部內含，雙肩放松，自然下垂。姿勢完全處于休息狀態(tài)，腰略伸直。

　　(2)口微閉，舌舐上腭，雙目微閉，思想高度集中于呼吸，即意守呼吸，面帶微笑，心中想著愉快的事，抱著十

　　分高興的心理狀態(tài)，投入練功。

　　(3)要求鼻呼鼻吸，呼吸時不能使自己聽到自己的呼吸聲，有意識地指揮肺做細而長、從容不迫的深呼吸。呼吸要自然，胸腹部沒有明顯的起伏。這樣約5分鐘，便進入第二階段，即把有意識的呼吸改為有意識的呼吸(呼氣時好像全身架子散了一樣)。當氣呼盡后，吸氣時自由地吸，即有意識地呼，無意識地吸。這樣又連續(xù)5分鐘，后進入第三階段，即自然的呼吸階段。練lo分鐘左右。

　　(4)收功：先不要睜開眼睛，抬起頭，雙手相擦10余次，再擦臉10余次，隨后，睜開眼睛，雙手向上伸，伸腰，深嘆一大口氣，然后兩手分開放下。

　　青春活力功功效

　　改變體質、調整內分泌、激發(fā)身體潛能，增加免疫功能。

　　能使人體五臟(肝、心、脾、肺、腎)與六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之間，有經絡表里對應的關系，產生相對調整的作用，使得氣血循環(huán)良好，達到預防疾病的效果。

　　吐納之間的運作─使全身細胞充滿高壓氧，達到活化細胞，及細胞再生的功能，增加免疫及自愈的能力。

　　使身體保持青春活力，對抗衰老，減少生病的機率。

　　穩(wěn)定情緒，松馳交感神經，達到身、心、靈平衡之境界。

　　預備功法

　　主要是打開氣門(氣海穴)，使生物能量順利的由氣門吸入，供任督二脈帶動經絡運行，活化細胞與再生，增加身體的免疫功能，分為三個階段：

　　松靜站立

　　兩腿向左右平行分開，腳尖向前，使身體重心平均分配在雙腳板上，雙膝微向前彎，放松膝蓋，再放松腰背、雙手、頸部，使整個身體自然，舌舐上顎、閉目，放松心思站一分鐘(其目的是平衡五臟正常運作，不受外界干擾而穩(wěn)定情緒，心安神怡，松靜自然)。