以上三忌如果不能避忌，任憑你下多大功夫，難入氣功之門。此非功夫負人，而是人負功夫。 那末，怎樣選擇功法呢?答案是很明確的，就是選定一種功法，持之以恒，循序漸進，從一而終，久而久之，自得其效。舍此沒有捷徑。從心所欲必將誤入歧途，其后果是不好收拾的。 至于哪一種功法好?這很難說，但有一點可以肯定，每一種功法都是經過氣功老前輩多年實踐所證明了的確實是行之有效的方法。所以對于初學者而言，只是可以有所選擇，認定一種功法練去，切勿胡亂懷疑。

　　傳統(tǒng)的中醫(yī)認為氣是一種物質,這是因為前人無法理解氣體的存在，如氣體的無形，所以以為氣是“宇宙中基本的物質”，還引出若干“氣”的意義，如風，因為他們不知道氣體流動形成風。特別被人認識還是氣功的發(fā)展.

　　對于練習氣功來說，聯(lián)系到一定的程度后，還可以做到內視的程度，那么對于內視的方法，你又了解多少呢，小編這就給大家整理了一些內視的方法，希望能夠對各位氣功愛好者有所幫助，從而學會內視，辨別自己身體內部的準確狀態(tài)，有益于身體健康，現在就來練習一下吧。

　　黃帝內視法

　　所謂內視，即目不外視、將目先內觀其臟，若真有所見，其法是：“存想思念，令見五臟如懸磐、丑色了了分明，勿輟也”(《備急千金要方》)練功時取站、坐、臥均可，手足隨意放置，兩目輕閉，全身放松，一意存想體內五贓，一個個如懸掛的古式鐘磐，光芒四射，五色分明。肝為青色，心為紅色，脾為黃色，肺為白色，腎為黑色，一般先把一臟觀想清楚后再想下一臟。按五臟相生的次序觀想。

　　至游子焚身法

　　焚身法，即想象熊熊大火焚燒自身內部臟器，此功法原載于曾造的《道樞，眾妙篇》。具體練法：練功時間不拘，取大坐勢，左手抱臍下，右手握固置大腿上;凝神定氣后，存想熔熔大火在心臟中燃燒(時間不可太長).接著焚燒肝臟、肺臟;燒畢，以鼻微呼氣，繼而又存想大火向下焚燒于小腹內(下丹田)，時間可長些，待丹田極熱后，如果在白天就想陽光，若晚伺則想月亮(若丹田未熱極則不必想)。后兩腿屈膝拱起，兩手抱膝下，使丹田之熱布散周身，至渾身熱極而止。

　　老君內視法

　　通過存想、內視進入虛靜境界的功法。其法是：“內觀之道，靜神定心，亂想不起，邪妄不侵，固身及物，閉目思尋，表里虛靜，神道微深，外藏萬境，內察一心，了然明靜，靜亂俱息，念念相系，深根寧極，湛然常往，香冥難測，憂患永消，是非莫識。”

　　氣功是一門科學，自學氣功的人只要能按氣功的科學規(guī)律辦事，是可以入門的。入門既不難，深造也是可以辦到的。但為了少走彎路，防止偏差，提高效率，若能請明師指導，當然是更好的。

　　結語：氣功是一項非常好的養(yǎng)生運動，我相信只要堅持練習，并且掌握好正確的方法，一定可以取到很好的成效，從而達到強身健體，益壽延年的功效，領悟到氣功的真諦，和它真正的含義。