二、停閉深呼吸

　　吸氣和呼氣時盡力吸滿或呼盡，但不要過于用力。在吸或呼氣后，略作停閉，再行吸氣或呼氣。這樣，由于深長的腹式呼吸對大腦造成的刺激以及專注于呼吸的意念，昏沉雜念自然排除。但此法很容易出現(xiàn)腹脹、胸悶、脅痛之類的現(xiàn)象，雖然不嚴重，但患者很不舒服，所以還是必須注意。

　　糾正的方法是

　　1、單指點叩膻中穴3-5分鐘，再順逆點轉(zhuǎn)3圈。

　　2、用上法點涌泉穴。

　　3、練功時應注意上體正直以及胸腰背部的放松。

　　4、呼吸不要過猛過急。

　　三、強烈控制法

　　雙眼睜開，眼球翻轉(zhuǎn)向上猛瞪，視物與否均可。然后意念一束白光由頸下往頭頂上沖，將腦內(nèi)渾濁之氣與雜念統(tǒng)統(tǒng)排除體外。此法可在幾分鐘之內(nèi)使頭腦神氣清爽。黑夜練習，效果尤其顯著。

　　現(xiàn)在，練氣功的人日益增多，氣功功法較多，書刊屢有介紹，這給自學初練者大開方便之門，但也隨著出現(xiàn)了一些問題，主要表現(xiàn)在對氣功的基本概念和基礎知識，如丹田的位置、意守的部位，呼吸的方法，小周天運行的路線……等等，由于眾說紛紜，莫衷一是。真是看了一家之說還明白，看得越多越糊涂。

　　面對各種功法，眼花繚亂，竟不知怎樣選擇才好，結(jié)果出現(xiàn)了三種錯誤的作法。

　　練功三忌

　　一、不認真研究功法中的行功原則，只希望迅速見到效果，對各種功法都相信又都懷疑，企圖通過幾次試驗，就得出某種功法靈不靈，或是不是適用于我的結(jié)論，結(jié)果今天試試這種，明天試試那種，甚至一次練功試驗好幾種，見異思遷，周而復始。

　　二、對各種功法都感興趣，想練這種放不下那種，想練那種舍不得這種，結(jié)果每天早中晚分練幾種功法，自以為可以一箭雙雕或廣種博收，其實是互相干擾，一事無成。

　　三、從心所欲綜臺各種功法，如姿勢甲式，呼吸乙式，意守丙式，動作丁式，自以為能夠集各家之長，其實是五花八門、不倫不類，本來很好的功法弄得面目全非。