水是身體代謝的自動(dòng)高溫器，一旦水分?jǐn)z入不足，體溫就會(huì)下降，身體就會(huì)開始依存脂肪。

　　五、早餐和午餐之間吃些花生

　　科學(xué)家在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!

　　研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會(huì)減少333卡。

　　六、中午吃發(fā)酵食物

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，吃發(fā)酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅(jiān)持1小時(shí)以上。

　　這是因?yàn)槭澄镌诎l(fā)酵過程中，淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統(tǒng)需要更多的時(shí)間來消化它，你也就不易感到饑餓了。

　　七、下午來杯蜂蜜水

　　蜂蜜水能夠在信用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平。

　　并能將這種正常狀態(tài)穩(wěn)定地保持2個(gè)小時(shí)，降低你的饑餓感。

　　并能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。

　　八、用烏龍茶來放松

　　養(yǎng)成喝烏龍茶的習(xí)慣會(huì)讓你的新陳代謝系統(tǒng)工作得更快。

　　它會(huì)讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。

　　因?yàn)檫@種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于美容食物的一些介紹，相信看過女性朋友是不是都有所了解了，我們不一定要靠那些護(hù)膚品，咱們通過食補(bǔ)照樣可以養(yǎng)出好的氣色，如果還沒有看過的MM那就趕緊去看看吧，小編希望能夠幫助到大家哦!