MM都知道怎么進(jìn)行美容養(yǎng)顏嗎?應(yīng)該會(huì)有一些人會(huì)用藥物來改善自己的容顏，小編認(rèn)為不是不可以，只是如果可以用食療的話可能會(huì)更好，中國(guó)有句話“民以食為天”，說明吃對(duì)于我們的重要性，那我們就可以通過每天都進(jìn)行的吃來進(jìn)行養(yǎng)顏了，下面就隨小編一起來看看，吃什么美容養(yǎng)顏?美容養(yǎng)顏的食物?美容養(yǎng)顏湯?

　　目錄

　　1、吃這些可以美容養(yǎng)顏 2、女性美容養(yǎng)顏的幾款食譜

　　3、好吃的美容養(yǎng)顏食物 4、女性多吃幾種食物美容養(yǎng)顏

　　5、幾款美容養(yǎng)顏的早餐 6、綠茶美容養(yǎng)顏的護(hù)膚功效

　　7、多種美容養(yǎng)顏湯 8、吃什么食物可以美容養(yǎng)顏

　　吃這些可以美容養(yǎng)顏

　　欲得嬌好的面容，除了日常對(duì)皮膚的保養(yǎng)之外，通過適當(dāng)?shù)氖澄镆约八幬飦碚{(diào)節(jié)內(nèi)分泌，也是非常有效的?，F(xiàn)將其中一些已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)可的美容食療簡(jiǎn)方介紹于下，供美容愛好者參用。

　　橙黃的蜂蜜

　　蜂蜜被譽(yù)為“大自然中完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，具有延年益壽的功能。由于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，防止皮膚干裂。

　　常食蜂蜜還可以提高血液中血紅蛋白的含量，從而使面容紅潤(rùn)有光澤。

　　現(xiàn)在，蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起世界各地的廣泛重視，以蜂蜜水代替飲料將會(huì)給你的肌膚帶來無窮的魅力。

　　紅色的枸杞子

　　古人云：“枸杞能留得青春美色。”明代大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍《本草綱目》中也介紹，用枸杞子泡酒，長(zhǎng)期飲用可以防老駐顏，長(zhǎng)生不老。

　　近代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　作為美容食療簡(jiǎn)方，枸杞可泡酒，也可與桂圓(即龍眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏，或與其他食物一起配制威藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。

　　淺黃的當(dāng)歸

　　人體內(nèi)的酪氨酸酶能產(chǎn)生導(dǎo)致雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高，則老年斑等出現(xiàn)得越早，而且數(shù)量也越多。

　　現(xiàn)代科學(xué)試驗(yàn)證明，當(dāng)歸的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很強(qiáng)，因而具有杭衰、美容的作用。

　　當(dāng)歸用水煎后取藥汁，可與米、面一起釀成當(dāng)歸酒。

　　當(dāng)歸與羊肉、黃芪、黨參一起可燉成當(dāng)歸羊肉湯。

　　當(dāng)歸還可與其他食物一起制成藥膳。

　　作為普通人家，可每天取當(dāng)歸5克左右，用開水泡，再?zèng)_少許蜂蜜代茶，非常方便。