保持標準體重，應該要怎么做？
應該養(yǎng)成多喝水的好習慣，喝水對健康有利，相信很多人都是知道的，水分是人體不可缺少的一部分。體內水分充足，腸胃蠕動也會比較快，還能改善血液循環(huán)和人體的代謝，對脂肪燃燒就有很好的幫助，長期堅持下來，身材也就能保持好。當然，多喝水的時候，還要注意飲食，少吃油膩、高糖、重口味的食物，免得增加體內脂肪。
運動是一個不錯的減脂方式，還能給身體帶來其他好處，保養(yǎng)身體。適當的多做運動，身體的代謝也會變快，就可燃燒體內多余的脂肪，不讓脂肪堆積在體內。相較于久坐不動的人，會減少出現肥胖問題，身體也會比較健康。比較適合的運動，可以是有氧運動，也可適量做些力量訓練，燃燒脂肪同時還能修身，讓身材的曲線感更強烈一點。
兩個計算方式，不管是什么年齡，什么身高都會適用，算一算就知道自己體重有沒有達標。太瘦的人不要引以為傲，應該適當增點肥，身體才能保持健康。
