痛經(jīng)是很多女性在生活中都會遇到的問題，有的女性痛經(jīng)嚴重的影響了生活。痛經(jīng)都是由于什么原因呢?小編給大家講講痛經(jīng)的原因是什么、痛經(jīng)吃什么好以及痛經(jīng)怎么調理。一起了解一下吧。

　　痛經(jīng)的原因

　　1、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會導致經(jīng)血外流不通暢而產(chǎn)生疼痛，即出現(xiàn)痛經(jīng)。

　　2、子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經(jīng)。

　　3、婦科疾病：如子宮內膜異位癥、盆腔炎等會影響經(jīng)血外流不通暢而導致痛經(jīng)。

　　4、避孕工具：如果體內存在避孕工具，尤其是宮內節(jié)育器，常常會使痛經(jīng)的程度加重。

　　5、壓力過大：精神處于過度緊張的狀態(tài)，對疼痛更顯得敏感。

　　6、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經(jīng)血的正常排出，從而引起痛經(jīng)。

　　7、作息不規(guī)律：生活作息不規(guī)律容易引起內分泌失調，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調和痛經(jīng)。

　　8、嗜好煙酒：煙和酒的成分都會對月經(jīng)的生理過程有干擾因素，容易導致痛經(jīng)的發(fā)生。

　　痛經(jīng)吃什么好

　　1、紅棗

　　吃紅棗的好處相信大家都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收。經(jīng)期來臨時多食用紅棗，能有效改善經(jīng)血過多導致的貧血體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用。

　　2、牛奶

　　牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對痛經(jīng)產(chǎn)生更強烈的恐懼感。

　　3、桃仁

　　桃仁具有潤燥滑腸功效，桃仁用做藥引有抗炎的作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管。除了可以用于緩解痛經(jīng)，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮(zhèn)痛止咳，促進產(chǎn)婦子宮收縮，止血等。