在生活中每個女性都是會造成體寒的，雖然體寒不是一種疾病，但是它會給我們的身體造成很多的危害，那么哪些原因是會造成體寒的呢?我們在得知自己體寒的時候應(yīng)該如何去調(diào)理和預(yù)防呢?這些你們都知道嗎，下面就讓我們一起去看看吧。
1、運(yùn)動不足
很多女性發(fā)生體寒的原因源于長期的不運(yùn)動所導(dǎo)致的，因?yàn)槲覀冮L時間的伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運(yùn)動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
相信很多人也都知道所有的疾病大多數(shù)都來自飲食問題，我們每天吃太多會導(dǎo)致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導(dǎo)致體寒。
3、壓力過大
我們每天長時間的在高壓力的生活環(huán)境中，難免會影響一些問題的發(fā)生，壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時間的推移和運(yùn)輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫(yī)看來，血液不流通會導(dǎo)致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。
調(diào)理脾胃
首先我們先從調(diào)理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。
多吃補(bǔ)血食物
體寒的癥狀是大多是因?yàn)楣┭蛔銓?dǎo)致的。所以我們應(yīng)多吃一些補(bǔ)血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補(bǔ)血作用哦!
熱身運(yùn)動
體寒如何調(diào)理。每天運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。每天半小時足夠了。
曬后背
體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因?yàn)殛枤獾闹饕课?，主管、運(yùn)輸人體陽氣重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。
