3、腹部的天樞穴
中醫(yī)理論中認(rèn)為：“血是女人之本”，補(bǔ)血是女人一生中必須要做的事情。而在腹部便有一個(gè)重要的補(bǔ)血穴位——天樞穴，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的起到調(diào)血的目的。
天樞穴在腹部肚臍眼的位置，大約三個(gè)指頭的位置，天樞穴是胃經(jīng)上的一個(gè)關(guān)鍵穴位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的起到保持胃經(jīng)和大腸經(jīng)絡(luò)相通的作用。
因此，經(jīng)常對(duì)天樞穴進(jìn)行按摩，便能很好的起到刺激胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)的目的，從而幫助體內(nèi)的氣血通過(guò)胃經(jīng)向大腸經(jīng)輸送。
不僅如此，胃經(jīng)的氣血充盈，也是表示消化功能強(qiáng)大的象征，因?yàn)橹挥写竽c經(jīng)的氣血處于一個(gè)循環(huán)充足的狀態(tài)，那么便能很好的進(jìn)行循環(huán)代謝，從而對(duì)于維持腸道的清潔、使人體免受“毒素”的侵害發(fā)揮重要的作用。
在對(duì)天樞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，雙手按壓在穴位上，然后以打圈的方式對(duì)其進(jìn)行按摩，每次按摩3分鐘左右便足夠，以此穴位有酸脹的感覺(jué)為佳。
二、女性補(bǔ)血?dú)獾娜粘１＝》椒?/strong>
女人是一個(gè)容易貧血的體質(zhì)，而貧血也是導(dǎo)致肌膚衰老的主要因素。
因此，女性想要追求美麗健康，那么補(bǔ)血養(yǎng)血?jiǎng)t很重要。而除了通過(guò)穴位按摩的方法來(lái)補(bǔ)血，在日常保健中也需格外注意。
1、保證優(yōu)質(zhì)睡眠
有句俗話說(shuō)的好：“覺(jué)補(bǔ)是養(yǎng)人的方法”，如果女性的睡眠不充足，那么便會(huì)導(dǎo)致精神狀況不好，甚至影響人們的日常工作狀態(tài)。
相反，如果擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠，那么自然能擁有一個(gè)很好的精氣神，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。這對(duì)于大多數(shù)女性而言，是一個(gè)極好的方法。
2、運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)
經(jīng)常參加女性鍛煉，比如跑步、瑜伽、健美操等，能很好的起到增強(qiáng)身體素質(zhì)以及體內(nèi)造血功能的作用。
但是，運(yùn)動(dòng)也就講究一定方法和時(shí)間的，一般而言早上是佳的鍛煉時(shí)間，晚上則需減少運(yùn)動(dòng)量。
3、食物療養(yǎng)
女性在日常飲食中需要多吃一些含有“造血功能”的食物，其中，蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸等物質(zhì)是為需要攝取的。
比如動(dòng)物的肝臟、魚(yú)、蛋類(lèi)、水果等。常吃這些食物能很好的起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的食療效果。
補(bǔ)血的注意事項(xiàng)
女性是很容易缺血的，這個(gè)應(yīng)該都知道，常常會(huì)臉色蒼白，沒(méi)有血色，尤其是例假過(guò)后，缺血更加的嚴(yán)重，那么，在這個(gè)時(shí)候，我們?cè)撛趺礊樽约旱纳眢w做調(diào)理呢?現(xiàn)在就讓現(xiàn)代養(yǎng)生來(lái)講講，補(bǔ)血的注意事項(xiàng)。
補(bǔ)血的注意事項(xiàng)，你知道嗎?你了解過(guò)一些這方面的知識(shí)嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下補(bǔ)血的注意事項(xiàng)。
