腸胃不適該怎么辦

　　飲食調(diào)理

　　凡飲食不節(jié)，過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢咽。

　　吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。

　　同時腸胃不好的人吃飯要注意：除了定時定量進餐要細嚼慢咽，另外心情要放松，飯后略作休息再開始工作。

　　少量多餐

　　可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。

　　除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心。

　　食用溫和飲食

　　每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。

　　飯后不要躺下休息

　　腸胃不好的人要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

　　另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

　　精神調(diào)理

　　臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃病復(fù)發(fā)和加重的為多見。

　　因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩(wěn)定，避免情志刺激。

　　要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

　　慎起居、重鍛煉

　　有規(guī)律的生活對于健康也是非常重要的，得了胃病更應(yīng)當(dāng)注意，腸胃不好的人按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復(fù)。