現(xiàn)在許多男性朋友都會(huì)有腸胃不好的問(wèn)題，腸胃不好很傷身體，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)講，科學(xué)的調(diào)理腸胃對(duì)健康是非常重要的，那么在日常生活中我們?cè)撊绾握{(diào)理腸胃呢?下面就和小編一起去了解下吧。

　　男性養(yǎng)生 如何調(diào)理好腸胃

　　1.少吃油炸、腌制食物

　　這些食物一是對(duì)胃部的負(fù)擔(dān)大，而是對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)也大，這樣導(dǎo)致的直接結(jié)果就是：便秘或是肚子上長(zhǎng)肉。

　　2.少吃生冷、刺激性食物

　　腸胃不喜歡生冷，它是內(nèi)臟里比較嬌嫩的一個(gè)器官，怕冷怕受傷，而生冷、刺激性食物對(duì)腸胃沒(méi)任何好處。

　　3.規(guī)律飲食，定時(shí)定量

　　腸胃也有自己的生物鐘，如果你能按照腸胃的時(shí)間點(diǎn)兒來(lái)進(jìn)食，不要過(guò)量也不要進(jìn)食太少，就是對(duì)腸胃的一種很大程度上的重視。而且規(guī)律飲食對(duì)健康的益處多，不僅對(duì)胃好，對(duì)內(nèi)臟的排毒也有很大的益處。

　　4.晚上八點(diǎn)后禁吃高熱量食物

　　高熱量食物無(wú)疑對(duì)胃的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，你要睡了，讓胃也輕松點(diǎn)吧!晚上吃些蔬菜類的食物符合胃的需要!

　　5.細(xì)嚼慢咽

　　吃飯快了胃會(huì)累，如果你過(guò)度使用腸胃，會(huì)讓胃的工作超負(fù)荷，當(dāng)心它有一天罷工哦!

　　6.不吸煙

　　煙里面的尼古丁會(huì)刺激胃粘膜，引起粘膜下血管收縮和痙攣，導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧，從而起到破壞胃粘膜的作用。尼古丁還使幽門(mén)括約肌松弛，胃運(yùn)動(dòng)功能失調(diào)，使膽汁及十二指腸液返流入胃。