對于疾病，好的治療法方法其實是預(yù)防。不管是什么疾病，對于身體的傷害都是很大的，所以要想避免疾病的困擾，我們就要做好疾病預(yù)防的工作。在這個壓力山大的社會，要想做好預(yù)防疾病的工作，我們就要從日常生活的習(xí)慣開始。

　　腦出血的患發(fā)和很多的因素都有關(guān)系，現(xiàn)在我們很多人的習(xí)慣都不是很好，每天都在做著慢性自殺的工作，這樣就會讓我們的身體處于亞健康下面。今天三九小編就來為大家講解一下關(guān)于腦膜炎預(yù)防的工作，希望可以幫助大家做好預(yù)防腦膜炎的工作。

　　早發(fā)現(xiàn)

　　現(xiàn)并及時治療高血壓，定期檢查，確診后就應(yīng)堅持服藥治療。

　　重先兆

　　中風(fēng)會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感肢體麻木、乏力或一時性失明，語言交流困難等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查治療。

　　調(diào)情志

　　保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

　　擇飲食

　　飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。

　　避勞累避免

　　體力和腦力勞動過度，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

　　戒煙酒

　　酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒。

　　防便秘

　　大便燥結(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動及早晨起床前腹部自我按摩。

　　不蹲便

　　蹲便時下肢血管會發(fā)生嚴(yán)重屈曲，加上屏氣排便，腹內(nèi)壓力增高，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高，可減少腦中風(fēng)發(fā)生的機(jī)會。

　　動左手

　　多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，好的辦法是在早晚時分，用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球，幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。

　　飲足水

　　要維持體內(nèi)有充足的水，使血液稀釋。平時要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1～2杯溫開水。

　　適寒冷

　　寒冷天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　防跌倒

　　老年人多有腦動脈硬化，血管壁較脆弱，跌倒后會發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險。因此，行動時要特別小心。

　　結(jié)語：上述是關(guān)于腦膜炎知識的講解，如果大家平時沒有時間關(guān)注自己的健康的話，就要隨時關(guān)注一下自己的生活習(xí)慣。很多人都有不良的生活習(xí)慣，這些不良習(xí)慣只會給我們帶來傷害不會帶來好處的，所以大家要及時改掉自己的壞習(xí)慣，這樣才能擁有一個健康的身體哦!