以前吃飯的時候，吃撐了才罷手，自己吃飯用的碗是全家最大的，但是，如今在吃飯的時候，用了小號餐具，相應(yīng)的，能夠減少食用的量，吃完一碗后，即使意猶未盡，也不再添飯了。

　　在以往，自己很少吃蔬菜水果，但是如今蔬菜水果吃了很多，源自于蔬菜水果中有非常豐富的維生素C，作為一種抗氧化能力很強(qiáng)的物質(zhì)，能夠避免動脈血管壁被破壞，并且，減少斑塊堆積，也屬于控制血糖的措施。

　　或許正是這些不起眼的小事，讓張先生的血糖得到很好降低，從之前的7.8降到了5.7.張先生坦言如今自己感覺到很輕松，并且會一直堅持下去。

　　作為目前很多人都會面臨的病癥，一旦忽視了，影響非常大，不妨也按照張先生的這些方法，進(jìn)行降低，科學(xué)緩解，能夠達(dá)到非常好的效果。

　　如今對于很多年輕人來說，想要避免血糖升高，需要科學(xué)飲食，例如垃圾食物一定不要觸碰，喜歡吃快餐的人，會因為吃了這些重油重鹽食物后，造成胰島素抵抗性發(fā)生變化，造成血糖波動。

　　保持積極樂觀心態(tài)，不要顯得很恐慌，太恐懼，也不利于健康，會在這種消極心態(tài)下，影響到血糖的控制。

　　50歲的張先生，不到四個月時間，血糖從7.8降到了5.7.原來是做了這些事情，希望你也能堅持做，看似不起眼的事情，事實上，對改善身體卻有意想不到的好處，照著做，身體不會太差，不能大意了。