血糖高，作為三高的一種，對人們身體造成非常大影響，尤其是忽視了這個異常，甚至會引起并發(fā)癥。如今，有很多人形象地把這個病癥稱作“富貴病”，意思是吃出來的，和以前相比，確實發(fā)現(xiàn)得高血糖的人增多不少。降血糖的小妙招有哪些？

　　50歲的張先生也受到了血糖高影響，在體檢的時候，發(fā)現(xiàn)空腹狀態(tài)下，血糖達到了7.8.這個檢查結(jié)果已經(jīng)超過了正常范圍之內(nèi)。

　　這就不得不說血糖的正常參考值了，在空腹狀態(tài)下，超過6.7說明血糖升高，餐后兩個小時，血糖依然超過7.8.在重復測試時，都會發(fā)現(xiàn)超過這個標準，暗示血糖升高。

　　張先生在空腹狀態(tài)下查出血糖7.8.超過了標準范圍，為了保命，開始了與之前不一樣的生活方式，還別說，不到四個月時間，血糖竟然悄悄降低了，從之前的7.8降到了5.7.那么張先生是怎么做的呢?

　　醫(yī)生開的藥，每天按時服用，頓頓都吃，沒有落下，盡管在以前自己不喜歡吃藥，但如今，也不得不硬著頭皮把這些降糖藥吃進肚子里。效果非常明顯，不到半個月就明顯感覺到身體有了變化。

　　在以前，張先生不喜歡運動，和身邊的朋友相比，會發(fā)現(xiàn)自己肚子上的贅肉那么醒目，但自從查出血糖高，每天根本不要自己老婆催，就已經(jīng)下樓鍛煉身體了。早上天剛亮，會先繞著公園走一圈，然后跑兩圈。晚上下班后，同樣會按照這個運動方式。通過運動，明顯發(fā)現(xiàn)體重減輕。

　　最主要的還是飲食，完全與以前不一樣，在以前，自己特別喜歡吃油膩食物，大魚大肉才是自己的最愛，但自從查出血糖高，每餐更多的以粗糧為主，谷類食物或者蕎麥幾乎每天都吃。