男性一般運(yùn)動(dòng)能力都比較好，尤其是有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，會(huì)一直保持良好狀態(tài)。若很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，發(fā)現(xiàn)自己運(yùn)動(dòng)中，或者是運(yùn)動(dòng)后，容易產(chǎn)生疲憊感，需要引起重視，可能是更年期來臨。

　　男性進(jìn)入更年期，身體機(jī)能下降，吸收能力會(huì)變差，身體吸收不到充足營養(yǎng)，肌肉力量會(huì)變?nèi)?，骨骼也?huì)容易出現(xiàn)問題，也就會(huì)出現(xiàn)酸痛和疲憊感。

　　進(jìn)入更年期的男性，已經(jīng)是中老年階段，這個(gè)年齡段的人，若是不注重保養(yǎng)，很多疾病就會(huì)找上門。更年期到來，身體免疫力會(huì)下降，有些問題就會(huì)乘虛而入。

　　男性發(fā)現(xiàn)自己的身體大不如前，總是有各種問題發(fā)生，要早點(diǎn)去調(diào)理，才不會(huì)給健康帶來更多損害。

　　安穩(wěn)度過更年期，有幾點(diǎn)要注意

　　生活習(xí)慣一定要保證良好，不良習(xí)慣早點(diǎn)改正，才是對(duì)身體最好回報(bào)。有抽煙、喝酒、熬夜習(xí)慣的人，盡量戒煙戒酒，每天睡眠保證充足，盡量少熬夜，身體才會(huì)比較好，更年期也會(huì)容易度過。

　　飲食上就別太任性了，營養(yǎng)均衡搭配，少吃油膩、刺激、重口味食物，吃清淡點(diǎn)會(huì)更有利健康。建議多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素、鈣物質(zhì)，可以減少很多問題發(fā)生，更年期也不會(huì)那么難過。

　　再配合良好心態(tài)，適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，安全度過更年期，沒什么太大問題。進(jìn)入更年期，最怕就是情緒不良，會(huì)擾亂激素分泌，免疫力也會(huì)有所下降，就會(huì)給男性帶來不適，更年期就會(huì)出現(xiàn)麻煩。

　　心態(tài)良好，適當(dāng)多笑笑，多做運(yùn)動(dòng)，可以改善血液循環(huán)和人體代謝，免疫力也會(huì)提高，就能更快度過更年期，身體也能少受點(diǎn)罪。

　　男性可別不當(dāng)回事，到了一定年齡，就要注意身體上的變化，若出現(xiàn)以上表現(xiàn)，別放任不管，早點(diǎn)調(diào)理對(duì)健康會(huì)有好處。