在日常生活中，越來越多的人出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，女性脫發(fā)還可以進行遮擋，而男性則沒什么辦法。那么，男性頭發(fā)該怎么辦呢?男性脫發(fā)的原因有哪些?男性脫發(fā)洗什么比較好?接下來，我將為大家詳細的介紹一下關于男性脫發(fā)的情況。

　　男人脫發(fā)怎么辦

　　做好護發(fā)

　　當發(fā)現(xiàn)頭發(fā)開始慢慢減少的時候，就需要格外的注意，在洗發(fā)護發(fā)的時候要盡量輕柔，防止頭發(fā)的大把掉落。在洗頭發(fā)的時候，頭發(fā)是處于比較脆弱的狀態(tài)下，可以適當?shù)倪x用適合自己的護發(fā)產(chǎn)品，好要過度的燙發(fā)和染發(fā)，對頭發(fā)損傷很大。

　　緩解壓力

　　大多數(shù)的脫發(fā)是與壓力息息相關的，你的壓力越大，脫發(fā)的現(xiàn)象則會更加的嚴重。因此，你需要緩解自身的壓力，從而可以從根源上解決問題的所在，這樣才可以使得頭發(fā)得到再次的生長，解決脫發(fā)這一難題。

　　適當運動 保證睡眠

　　適當?shù)倪\動可以緩解自身的壓力，從而是自身的睡眠質量可以得到顯著的提高，而充足的睡眠則可以使毛發(fā)得到很好的生長，特別是在晚上10點到早上兩點之間。好每天的睡眠時間不得低于6個小時，這樣才可以使頭發(fā)更好的生長。

　　合理飲食

　　對于脫發(fā)的人,合理補充以下的食物是很重要的：

　　補充鐵質。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

　　男人脫發(fā)的原因

　　雄性激素源性脫發(fā)