現(xiàn)在出現(xiàn)脫發(fā)的人可以說是越來越多了，特別是女人出現(xiàn)脫發(fā)的也不少，能夠引起人們出現(xiàn)脫發(fā)的原因有很多，我們要注意一下，出現(xiàn)了脫發(fā)對我們的外貌有很大的影響，這個時候應該怎么辦?吃什么可以緩解脫發(fā)，下面會有詳細的介紹。
內(nèi)分泌失調(diào)
女性朋友會出現(xiàn)脫發(fā)，主要是因內(nèi)分泌失調(diào)導致的，如果在平時我們經(jīng)常熬夜，或是有失眠的情況，那么就會導致人們出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，內(nèi)分泌失調(diào)也是導致女性掉頭發(fā)嚴重的原因之一，如果女性身體的雄性激素過多的話就會導致掉頭發(fā)嚴重。
過度減肥
現(xiàn)在很多女性朋友都有減肥的想法，特別是對于身體肥胖的人們來說，為了減肥的效果比較快，大家就會選擇節(jié)食的方法，這也是導致掉頭發(fā)的原因之一。頭發(fā)主要是由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等物質(zhì)構(gòu)成。有些女性朋友為了減肥光吃蔬菜、水果等素食，身體中的蛋白質(zhì)和鐵元素不足就會導致脫發(fā)。
經(jīng)常燙染頭發(fā)
現(xiàn)在很多人都為了自己變得更漂亮，經(jīng)常會染頭自己的頭發(fā)，如果我們燙發(fā)，染發(fā)，并且頻率高，那么對我們的頭發(fā)有很大的危害，燙發(fā)、染發(fā)會對頭發(fā)都會造成損害，主要是因為這些物質(zhì)中含有大量的化學成分，使毛囊萎縮，導致脫發(fā)。
睡眠不足
睡眠是我們身體修復、休息的過程，如果睡眠時間不足，就會影響身體各方面，別說是掉發(fā)，身體健康也會受影響。
1、規(guī)律生活
平時注重飲食規(guī)律營養(yǎng)，不熬夜，戒酒戒煙對環(huán)節(jié)掉發(fā)是有一定效果的。
2、頭皮按摩法
沿頭皮正中前后方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前后正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5—10分鐘，每天3次，連續(xù)15天，會有不錯的效果。
3、食療法
用黑豆粥治療脫發(fā)是有效的，加入蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克熬制成粥，一段時間就能發(fā)現(xiàn)掉發(fā)有緩解。
4、緩解壓力
