1、鯽魚煲
原料:鯽魚、蘿卜、豆腐、姜、蔥。
做法:魚(已處理好的)兩面抹鹽,放姜片于魚腹、魚外,腌制15分鐘;下油鍋煎魚,兩面煎黃;魚瀝干油,鍋里放水,放姜片、蔥結(jié)(蔥挽成的結(jié))大火燉15分鐘,鍋中出白湯;放入切薄的蘿卜片,大火2分鐘,中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊,鍋中放鹽、少量雞精,再中火燉5分鐘。
2、蓮子豬肚湯
原料:豬肚300克,蓮子100克,料酒2杯蓋,生姜薄片2片,鹽,雞精,蔥末。
做法:豬肚洗凈,開(kāi)水汆熟,切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生姜薄片入鍋,加入清水。
湯沸后,加入2杯蓋料酒,大火改小火繼續(xù)燜煮(若是用燜燒鍋,小火10分鐘后,將內(nèi)鍋放入外鍋加蓋燜熟)1個(gè)小時(shí)左右,豬肚燜熟煲爛,加鹽、雞精,撒上蔥花就可出鍋。
羊肉
羊肉中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有補(bǔ)脾虛的功效，常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵御嚴(yán)寒,對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。
燕麥
燕麥富含多種礦物質(zhì),有助身體反抗嚴(yán)寒。燕麥可以用來(lái)熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯,食用特別方便。同時(shí),燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助操控體重,其中的β葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。
紅糖水
寒冷的冬季強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ),就飲品來(lái)說(shuō),紅糖水是好的溫補(bǔ)品。其好處在于溫而補(bǔ)之,溫而通之,溫而散之,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的工效,且富含豐富的鈣、鐵等人體必須的礦物質(zhì)與微量元素。
雞蛋
雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)及鐵含量，并含有許多其他營(yíng)養(yǎng)素，而且很容易被人體吸收利用，,這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng),為身體存儲(chǔ)能量,起到防寒保暖,維護(hù)冬季健康的作用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到男人手冷首先是身體氣血不暢導(dǎo)致男性手腳冰涼。另外如果總是氣血不暢,就很容易出現(xiàn)手腳冰涼了。文文章中也介紹了一些可以緩解手冷的食療方，如果有手冷的現(xiàn)象發(fā)生的話，不妨試試文章中提供的做法吧。
