很多人在冬季的時候會出現(xiàn)手腳冰涼的情況出現(xiàn)，很多人會覺得這是女性的專利，其實不是這樣的，在任何年齡都是會出現(xiàn)這種情況的發(fā)生，那么你們知道在發(fā)生這種情況的時候我們可以通過哪些方法進行調(diào)理呢?哪些食療方也是可以幫助我們進行調(diào)理的呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
一、吃 ：多吃溫補食物
在發(fā)生手腳冰冷的時候飲食也是可以幫助我們進行有效的緩解的，相信大家也聽過冬吃蘿卜夏吃姜，其實冬天蘿卜湯里放些姜片更能驅(qū)寒、補陽氣。冬季多進食溫性的東西，夏季不要貪涼喜冷是首要原則。夏季吃冷飲易傷陽氣。
在生活中是比較容易發(fā)生氣血不足的情況發(fā)生的，那么在發(fā)生氣血不足的時候就可以通過多食用一些大棗、肉桂、黃芪、當歸等等藥膳來補養(yǎng)氣血。可以常年用這些藥膳煲湯，也可以用來泡水喝。
二、泡：多用熱水泡手泡腳
出現(xiàn)手腳冰涼的時候經(jīng)常的用熱水泡手或者是泡腳也是一個比較好的方法，但是我們在使用的時候需要注意的就是泡腳水溫度要以腳面紅潤為度，要注意的是，糖尿病人水溫不宜過高，以免燙傷。
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
水里可以加生姜或者干姜，讓熱力從腳底涌泉穴循經(jīng)上行來補養(yǎng)陽氣。如果同時口服藥膳補陽氣，那么煎藥后剩下的藥渣也不要扔，可以再煮一鍋熱水用來泡腳。
三、暖：全身上下穿著暖和
注意保暖溫暖寒冷部位
補充陽氣，借助外力也很重要。體質(zhì)偏寒的人要順應季節(jié)變化注意保暖。尤其是四肢關節(jié)這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時用熱源炙烤胃部、百會穴，下焦虛寒的小腹冰涼者可以炙烤小腹。遠紅外照患處，或做艾灸都能通過熱力改善陽虛。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
四、動：加強運動多鍛煉
加強運動能調(diào)動陽氣，補充陽氣能調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡，提高抵抗力，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”就是這個道理。
許多人都有這樣的經(jīng)歷，一段時間里經(jīng)常運動，身體很快就能驅(qū)走寒氣。這是因為，運動也能調(diào)動身體里的陽氣，而不運動的人們?nèi)鄙訇枤鈴亩挚沽Σ钜彩沁@個道理。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)。但不可運動過度，高強度的運動，大量地出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
