而且還能有效的防止記憶力衰退和神經(jīng)衰弱、頭痛、腦血栓、腦梗塞、腦萎縮等疾病。

　　3.胃部

　　我們身體的生命活動，基本的能量都是來源于飲食的，通過對于飲食的消化和吸收，獲得生命活動的各種人體所需營養(yǎng)。

　　我們身體的消化和吸收，是一個特別復(fù)雜的系統(tǒng)工程，需要我們的胃部和多個消化器官共同合作來完成。

　　胃部是消化吸收工程的第一站，我們吃的食物從食道進(jìn)入胃中，胃部對于食物進(jìn)行初步消化，將食物變成更容易轉(zhuǎn)運(yùn)吸收的狀態(tài)。

　　由于胃部的這種功能，致使胃部是直接面對來自外界食物的，因此胃部就成了五臟六腑當(dāng)中唯一一個直接面臨外界侵害的器官。

　　如果發(fā)生了食物中毒，或者是因為食物不干凈導(dǎo)致腹痛腹瀉等，都是比較常見的情況，所以說，胃部在臨床應(yīng)用上，是一個疾病多發(fā)的器官。

　　比如胃炎、胃痛、胃潰瘍、胃糜爛、胃穿孔，所以說，我們平時要注意保護(hù)胃部的健康，這對我們的身體健康是特別重要的。

　　所以說，我們平時一定要注意保護(hù)腸胃，不要吃垃圾食品，主食盡量選擇健康的饅頭和面條之類的食物，饅頭比較容易消化，對腸胃能起到保護(hù)作用，少吃死面的食物。

　　除此之外，平時吃飯我們還可以多喝粥，這對腸胃是很有好處的，特別是小米粥，能在我們的胃部形成一層保護(hù)膜，起到保護(hù)腸胃的作用，而且在喝粥的時候我們要注意，不能喝太燙的粥，也不能吃太燙的食物。

　　而且想要保護(hù)胃部，平時的一日三餐飲食一定要規(guī)律，定時定量的吃，就是對我們的腸胃大的保護(hù)，相反來說如果我們暴飲暴食，一會餓一頓一會飽一頓，就會讓腸胃吃不消。