科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性的大腿普遍要比男性的粗，這是為了女性妊娠和哺乳做的準(zhǔn)備。但是從審美的角度說，太粗的大腿會顯得不好看，細(xì)細(xì)的筷子腿是大家都喜歡的。女人怎樣瘦大腿?吃什么能瘦腿?如果你的大腿也比較粗，不妨看看下面的內(nèi)容吧!

　　女人怎樣瘦大腿

　　溫水泡腿

　　你可以用溫水來泡腿，幫助促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，長期堅(jiān)持就能夠達(dá)到幫助瘦腿的作用了。你可以買一個(gè)比較高的泡腳桶，也可以直接在浴缸里面泡澡，只要保證把大腿浸泡在其中就行了。

　　泡的時(shí)候不需要把水溫調(diào)的過高，只要是比人體稍微高一點(diǎn)就行，每隔一段時(shí)間就加入一點(diǎn)熱水，保持水溫。你還可以在水里面加入少量的精油等成分，進(jìn)一步的促進(jìn)瘦身效果，或者是使用一些按摩磨砂膏、浴鹽，按摩你的大腿。

　　敲打大腿

　　經(jīng)常敲打可以讓贅肉緊致，敲打瘦大腿適合久坐的辦公室女性。雙手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微發(fā)出聲音為好。這樣可以幫助排出雙腿的多余水分。

　　屈腿外展

　　手扶支撐物直立，運(yùn)動腿上抬外展，單腿動作交替。身體和支撐腿保持正直，挺直腰腹部收緊臀部，運(yùn)動腿大腿與地面平行，小腿垂直于地面，外展至大腿外側(cè)肌肉和臀部肌肉緊繃即可。

　　飯后站立

　　你在吃了飯之后會做什么呢?很多人都是坐在沙發(fā)上看電視、玩手機(jī)，其實(shí)這樣很容易造成脂肪堆積，在飯后應(yīng)該要站立一段時(shí)間。你可以做點(diǎn)簡單的家務(wù)，或者是到樓下散散步，至少應(yīng)該站立十五分鐘到半個(gè)小時(shí)。

　　側(cè)舉啞鈴

　　雙腿開立，腳尖稍微朝外。雙手各持一只啞鈴，手臂伸直，手心向下。彎曲膝蓋，直到膝蓋位于踝關(guān)節(jié)之上，同時(shí)舉起手臂，略低于肩，手臂與雙腿成一直線——你會注意到啞鈴在你的邊界視力之內(nèi)。雙腿伸直，同時(shí)降下手臂。

　　墊墊腳尖

　　墊腳尖對于瘦腿內(nèi)側(cè)非常有效。因?yàn)閴|腳尖時(shí)和地面接觸的是涌泉穴，而刺激這個(gè)穴位對于全身血液循環(huán)有非常好的帶動作用。