女性朋友都希望自己能有好看的手臂，這樣在夏季穿穿吊帶的時(shí)候就會(huì)很好看，冬季穿毛衣也能體現(xiàn)出優(yōu)美的曲線。不管是骨感的手臂還是帶有肌肉線條的手臂都很美，但是如果手臂太粗怎么辦?手臂粗是什么原因?有同樣困擾的朋友一起來(lái)看看吧!

　　手臂太粗怎么辦

　　瑜珈瘦臂

　　瑜珈可以塑造好的形體，瑜珈也可以塑造纖細(xì)的手臂，讓我們也一起學(xué)學(xué)瑜珈吧!動(dòng)作：手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個(gè)圓圈。

　　上半圓時(shí)吸氣，下半圓時(shí)呼氣。連續(xù)3~6次。 再反方向畫(huà)圓圈，連續(xù)3~6次。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，居家的美眉可以多做。

　　拍球

　　拍球是一個(gè)很好的瘦手臂方法，而且還比較有趣味性，當(dāng)然如果你會(huì)打籃球效果是更好的，不會(huì)的話簡(jiǎn)單的做拍球動(dòng)作也是可以的。

　　你可以一邊拍球一邊走動(dòng)，兩只手輪換著來(lái)，這樣瘦手臂的效果會(huì)更加的均勻一些。拍球的時(shí)候不要太大的力氣，保證球能正常的彈回來(lái)就行了。

　　劃槳

　　多做一些劃槳的動(dòng)作，每天堅(jiān)持20分鐘，感覺(jué)手臂開(kāi)始酸酸的就起效了，一定要堅(jiān)持一段時(shí)間，短時(shí)間內(nèi)的效果是不會(huì)持久的哦。

　　洗澡按摩

　　運(yùn)動(dòng)總是很費(fèi)勁的，有沒(méi)有不那么費(fèi)勁的方法呢?建議懶人可以考慮多按摩瘦身，使用專門(mén)的緊致霜，每天按摩十幾分鐘，可以配合上一些按摩器具，只要能夠堅(jiān)持，那么也是會(huì)有一定效果的。

　　拉彈簧

　　彈簧也叫做臂力棒，到運(yùn)動(dòng)商品店很容易就能看到了，這種臂力棒分為不同的力量等級(jí)，建議選擇小的等級(jí)即可。另外現(xiàn)在市面上還有一種彈力帶，與臂力棒是同樣的原理，也可以使用，并且更加方便收納和攜帶。

　　中醫(yī)推拿瘦臂

　　對(duì)于懶MM們來(lái)說(shuō)，中醫(yī)推拿的瘦手臂方法也是省事的方法，只要自己趴著、躺在，不用動(dòng)就能達(dá)到瘦手臂的目的。

　　中醫(yī)推拿的時(shí)候會(huì)根據(jù)人體的經(jīng)絡(luò)和穴位來(lái)操作，因此建議選擇正規(guī)的中醫(yī)館，這樣才能達(dá)到良好的瘦手臂效果。一般來(lái)說(shuō)推拿不建議做的太頻繁，每周做一次就可以了。推拿不僅能瘦身，還能幫助身體更好的運(yùn)作，非常的推薦。