很多的女性都會(huì)有腿粗的毛病，使得自己不能夠美美的穿裙子。那么，如何才可以使腿瘦下來呢?為什么會(huì)出現(xiàn)腿粗的毛病?吃什么可以快速的的瘦腿呢?如果你想知道關(guān)于這方面的知識(shí)，接下來，我將為大家詳細(xì)的介紹一下。

　　女人怎樣瘦腿

　　多喝水

　　如果你想要在很短的時(shí)間內(nèi)將自己的腿瘦下來，簡單的方式就是在日常的生活中多喝水。如果身體中的水分不足會(huì)導(dǎo)致血液的流動(dòng)變慢，長時(shí)間這樣下去會(huì)使得自身的腿部辦變的浮腫，。而喝水則可使血液流通變快，使得腿部的浮腫也會(huì)消失，腿就會(huì)瘦下來。

　　坐著提腿法

　　現(xiàn)在有很多的年輕人會(huì)長期呆在電腦前，使得運(yùn)動(dòng)的時(shí)間幾乎沒有，這是對(duì)身體非常不好的一點(diǎn)。我給大家推薦一個(gè)在工作中就可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，就是保持自己的坐姿，使自己的不斷呈90度再放下，以此循環(huán)，這樣可以達(dá)到瘦腿的效果。

　　洗澡用熱水和冷水按摩

　　建議大家在進(jìn)行洗澡的時(shí)候，都采取站立的方式，這樣會(huì)使得自身的血液得到很好的流通，從而將大腿多余的熱量消耗掉，達(dá)到瘦腿的目標(biāo)。在洗澡的時(shí)候，還可以不停地按摩自身的腿部，使血液流通加速，從而消耗掉多余的脂肪。

　　每天刮腿20分鐘

　　后一個(gè)快速瘦腿的方法是使用一只刮痧板每天刮腿20分鐘，如果家里有乳液的話涂抹一點(diǎn)乳液在腿上當(dāng)然是好了，刮的時(shí)候一定要記得用力，直到刮出紅印子為止。刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。

　　腿粗的原因

　　長期久坐缺乏運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在有多少人的工作不是坐著的呢?很多人做一天都是不愛動(dòng)的，有時(shí)候連水都不喝，這樣坐一天怎么可能會(huì)不胖!長期坐在辦公室里面缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腿部腹部的贅肉越來越多，那曾經(jīng)那么引以為傲的小腿如今也成了蘿卜腿了，腿部的脂肪過多，長期的不運(yùn)動(dòng)都會(huì)造成腿部粗大。對(duì)于腿部皮下脂肪過多的，在生活中可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。

　　如果你的腿部不是天生的粗壯腿,可以適當(dāng)節(jié)制飲食：少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步，長期的堅(jiān)持是可以擁有瘦腿的效果。

　　喜歡蹺二郎腿