4.消除便秘去除水腫

　　對于很多女性來說喝一點牛奶加上點醋，能夠消除便秘去除水腫，身體毒素排泄干凈了，自身的新陳代謝加強了瘦身自然變得非常簡單。

　　5.豆腐能幫助減肥

　　豆腐是另一個減肥好幫手，豆腐能夠破壞人體內積存的脂肪，使得脂肪能夠排出體外，達到減肥的目的，尤其是凍豆腐對于減肥的效果更是好。

　　瘦腰瘦肚子

　　先排毒

　　首先要想瘦腰瘦肚子，肯定就要從早上一起床就開始做起了。那么經過我們身體一晚上的休息，體內是處于一種缺水的狀態(tài)，而且我們的腸胃也是處于一種排毒的狀態(tài)，那我們就需要喝一些水來幫助我們快速排毒，這些毒素要是積累在我們的體內會一直的對我們的身體造成影響，包括讓我們產生宿便、小肚子的出現等等都是因為這個原因。所以說瘦腰瘦肚子還是要先從排毒做起。

　　喝多豆奶

　　接著就是到了吃早飯的時候了。那么我們在早餐的食譜中可以加入豆奶，豆奶是可以很好的幫助我們瘦腰瘦肚子的，因為豆奶含有的一些氨基酸是可以幫助我們加速燃燒體內的脂肪，同時還會幫助我們保護腸胃，防止我們產生便秘，因此經常喝豆奶的人會發(fā)現自己的臉上皮膚要好很多，小肚子也會消失了。

　　勤加鍛煉

　　后一招瘦腰瘦肚子的方法就是可以在去上班的途中來讓自己鍛煉一下。如果公司離得比較遠的話，坐車的時候盡量就繃緊自己的身體，特別是自己的小腹一定要繃緊。如果是走路去上班的美眉就更加好了，可以讓全身都得到鍛煉。

　　運動瘦身法

　　具體方法

　　1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力。

　　2、雙腳上舉，與上身成直角，然后放下，反復做。

　　3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然后復原，反復做。

　　4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前后轉動。每天做2次，每次10分鐘左右。

　　大黃膏按摩法

　　適合人群：腰腹部局部肥胖者

　　實行方案：蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。據藥書記載，大黃有攻擊導滯、瀉火涼血、活血化淤、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加，促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用，還能促進膽汁分泌，并使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。