推薦三、素?zé)}卜

　　熱量：52.04大卡每100克。

　　營(yíng)養(yǎng)素含量：碳水化合物5.18克、脂肪3.38克、蛋白質(zhì)1.15克、纖維素1.02克。

　　用料：白蘿卜1根、鹽1茶匙、姜2片、生抽1湯匙、植物油2湯匙、香蔥1根、雞粉1茶匙。

　　1、白蘿卜去皮，切厚片。

　　2、鍋中熱油，爆香姜和蔥，放入蘿卜片，鋪平。

　　3、倒入清水、生抽、料酒、白糖，煮沸。

　　4、改小火，煮至蘿卜軟爛，用根筷子能夠插進(jìn)入。

　　5、調(diào)入鹽和雞粉，即可。

　　推薦四、涼拌蟹味菇

　　熱量：31.07大卡每100克。

　　營(yíng)養(yǎng)素含量：碳水化合物3.2克、脂肪0.1克、蛋白質(zhì)2.93克、纖維素3.3克。

　　用料：蟹味菇400克、鹽1茶匙、醋1湯匙、雞粉1/2茶匙、剁椒1湯匙、辣椒油1湯匙。

　　1、蟹味菇洗凈，對(duì)半切。

　　2、鍋中燒開水，加點(diǎn)鹽，再倒入蟹味菇，水再次燒開，即可關(guān)火。

　　3、撈出瀝干水份(可過遍涼開水)，加入紅剁椒、純米醋、雞粉和白糖。

　　4、再淋入辣椒油，拌勻，就可以吃啦。

　　結(jié)語：以上就是小編今天為大家?guī)淼年P(guān)于夏季減肥的一些方法，愛美的女性不要錯(cuò)過，大家不妨去試著做一下，不僅能夠塑造一個(gè)完美的身材，還能提高大家的自信心，給大家?guī)硪粋€(gè)健康的身心。希望小編的這些方法能夠幫助到大家!