只要不讓按摩師在你后背下方、子宮周圍做過度按壓，就不用擔(dān)心健康問題。由于月經(jīng)期前2天得燃脂速度快，適度按壓會(huì)有瘦身效果。

　　更好的消息是由于荷爾蒙作用原因，你會(huì)感覺自己的胸部在月經(jīng)期“膨脹”一點(diǎn)，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級(jí)你的Bra。

　　4. 利用月經(jīng)期間，讓毒素少一些

　　女性從月經(jīng)第3天開始，體內(nèi)會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)，酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。美國健康專家格林說，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

　　另外，在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%，輕輕點(diǎn)按幾個(gè)特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但按摩時(shí)一定要注意力度，不要太重，讓身體壓力增大。

　　5. 利用午飯后，讓腰部變細(xì)些

　　不管如何節(jié)食，都無法去除小腹和腰部兩側(cè)的贅肉?不用擔(dān)心，只要學(xué)會(huì)適當(dāng)拉長腰部長度，就不會(huì)再為瘦身傷腦筋啦!

　　學(xué)會(huì)正確的走姿，是拉長腰部的關(guān)鍵。在走路時(shí)，你要注意以下要點(diǎn)：一要上體筆直，下巴前伸，高抬頭，感覺頭頂有根繩吊著，兩肩向后舒展，這樣脊椎骨才顯得挺拔有力。

　　用這種姿勢走路，你會(huì)覺得胸和腰輕微受力，胸骨和腰骨有輕微痛感，不要怕，這說明腰骨周圍的韌帶正被漸漸拉長，腰關(guān)節(jié)也處于延展?fàn)顟B(tài)，經(jīng)常這樣行走，腰部就會(huì)變得苗條頎長。

　　6. 利用運(yùn)動(dòng)后，讓雙腿變長些

　　經(jīng)絡(luò)敲打可以幫你舒緩氣血、拉伸肌肉長度。對(duì)一個(gè)成年人來說，他在中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)后，腿會(huì)比平時(shí)長一點(diǎn)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)使氣血運(yùn)行通暢的緣故。

　　位于大腿內(nèi)側(cè)的膽經(jīng)是一條從頭延伸到腳的經(jīng)絡(luò)，運(yùn)動(dòng)后敲打膽經(jīng)5分鐘，不光能幫你拉伸腿長，還能將大腿外側(cè)堆積的脂肪顆粒排出，讓你擁有一雙更修長的美腿。

　　結(jié)語：完美的身材是每個(gè)女人都想要的，但是總會(huì)有許多的問題困擾著我們!女性減肥好像是一件很困難的事情，但其實(shí)只要選擇了正確的方法就可以了哦!相信小編今天介紹的這些減肥常識(shí)可以幫助大家更好的瘦身成功哦，也要記得分享給身邊的朋友們哦!