相信減肥瘦身是很多的美眉都非常在意的事情，完美的身材是每個女人都非常想要的，你們知道哪些減肥小妙招呢?生活中女性朋友都是如何減肥的呢，一起和小編來學習一下減肥的好方法吧!看看你們平時都做對了嗎，減肥瘦身究竟該怎么做呢?

　　女性臀部減肥方法 助你塑造S型曲線

　　現(xiàn)在很多的白領女性由于長時間的久坐會造成臀部脂肪的堆積，這樣會嚴重影響美觀!長時間的坐在那會讓我們的臀部越來越大，這樣會影響身材的哦!那么有什么好的方法是可以減臀部脂肪的呢，一起和小編來看看減肥達人們都是怎么做的呢?

　　肥胖原因1：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖

　　此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環(huán)，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

　　對抗招數(shù)

　　可以每天洗過溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

　　肥胖原因2：長時間久坐

　　上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。

　　對抗招數(shù)

　　每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環(huán)。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部，讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股。

　　肥胖原因3：褲子尺寸不合

　　緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導致脂肪堆積。內(nèi)褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內(nèi)褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。

　　對抗招數(shù)

　　應挑選合身的內(nèi)褲，多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢。

　　肥胖原因4：長時間站立

　　有些人因為工作關系必須長時間站立(如專柜小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。

　　對抗招數(shù)

　　泡澡以松弛緊繃的肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。