30歲以后，女性皮膚上容易出現(xiàn)的問題就是暗沉干燥，開始有了皺紋。所以要想改善這種情況，首先要做好防曬和保濕。紫外線對皮膚的傷害是很大的，殺死皮膚表層細(xì)胞，讓皮膚沒有彈性，還容易長斑。所以出門的時候一定要涂上防曬或者用上遮陽鏡、遮陽傘。另外還要保濕，這個時候皮膚很難把水分鎖住，所以多用一些保濕品，讓臉上看上去水水嫩嫩的。其次就是除皺。臉上、脖子方方面面都要顧及到，每天洗臉、睡覺前都可以按摩一下易長皺紋的地方，配上一些除皺的產(chǎn)品，延緩皺紋的出現(xiàn)。

　　后，要保證一個健康的作息，并且要有一個愉悅的心情，不快樂的心情會影響體內(nèi)激素的分泌，影響到面部皮膚。要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如豬蹄、瘦肉等，來補(bǔ)充體內(nèi)流失的膠原蛋白，可以讓皮膚富有彈性。

　　中年期

　　所有的美麗看似都在慢慢遠(yuǎn)去，這個時候體內(nèi)的膠原蛋白卻不及18歲的一半，皮膚出現(xiàn)了各種各樣的問題，皮膚干燥、色斑密布、皺紋變多等等。要想不出現(xiàn)這些問題，就得做到以下3點(diǎn)。

　　1、多吃富含膠原蛋白的食物

　　其實(shí)人體內(nèi)的膠原蛋白從25歲就開始流失了，我們可以更早的就注意補(bǔ)充膠原蛋白，不必等到這個時候才開始，否則收效甚微。多吃一些銀耳以及動物的皮，有助于補(bǔ)充身體所需要 的膠原蛋白，沒事可以煲個湯，美容養(yǎng)顏又健康。

　　2、護(hù)膚品一個都不能少

　　很多人到了這個年紀(jì)覺得無所謂美不美了，其實(shí)這個時候女性更要愛惜自己，各種保濕補(bǔ)水、抗皺除皺等等護(hù)膚品一個都不能少，堅(jiān)持這樣做，在同齡的女性當(dāng)中立顯女神范！

　　3、睡眠要充足

　　都說睡眠是女人好的護(hù)膚品，但是這個時候很多女性的睡眠時間就會變得特別少，及時調(diào)整自身的作息，保證有足夠的睡眠。

　　結(jié)語：女性對美的追求從來都是不會停歇的，雖然我們的皮膚會隨著的我們的年齡增長發(fā)生改變，但是我們要在對的時間內(nèi)做好正確的皮膚保養(yǎng)措施，就能讓時間走得慢一些，美麗留得久一點(diǎn)。要知道只有先愛自己，別人才會愛你。