有很多女性現(xiàn)在在苦惱應(yīng)該如何美容護(hù)膚，美容護(hù)膚有哪些小竅門。別煩惱，今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你如何美容護(hù)膚，只要四步就能讓你做美麗女人，一起來(lái)隨著小編看一下吧。

　　干燥，光喝水可不夠

　　春天的到來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇，但是隨著而來(lái)的就是冬季帶來(lái)的干燥并沒(méi)有在春季得到緩解，相反，春季更應(yīng)該補(bǔ)水，去緩解干燥，人們都覺(jué)得既然干燥那就多喝一點(diǎn)水吧，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，舒友廉主任說(shuō)一味的補(bǔ)水不好反而會(huì)帶來(lái)很大的傷害，大量的喝水不好，但是短時(shí)間內(nèi)喝太多的水也是不正確的，人體一般是會(huì)借助尿液和汗液將多余的水分排出，這樣錯(cuò)誤的喝水只會(huì)給腎臟造成更大的負(fù)擔(dān)。

　　緩解干燥應(yīng)以食補(bǔ)為主，多吃一些應(yīng)季的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜屬于益陰食品，有生津潤(rùn)燥、清熱通便之功，果蔬中含有大量水分，可清熱瀉火，潤(rùn)腸清肺，不但能補(bǔ)充人體的津液和所需維生素，還可改善燥氣對(duì)人體造成的不良影響。

　　洗臉不宜用冷水

　　很多人推崇用冷水洗臉，認(rèn)為一方面用冷水刺激面部皮膚，可以提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，進(jìn)而增強(qiáng)免疫力，對(duì)健康有好處，另一方面是說(shuō)冷水洗臉可以收斂毛孔，緊致皮膚。舒友廉主任認(rèn)為，溫水洗臉才是對(duì)護(hù)膚的基礎(chǔ)。臉部的皮膚比較嬌嫩，應(yīng)該好好呵護(hù)，而不是去刺激。洗臉時(shí)用溫水，可以使皮膚在放松的狀態(tài)下，打開毛孔，排出贓物，并分泌出油脂鎖住水分，進(jìn)而形成皮膚的保護(hù)層。另外，毛孔的收縮過(guò)程非?？?，幾乎是同時(shí)進(jìn)行的，所以也沒(méi)必要為了收斂毛孔，而冷熱水交替潔面，而且冷熱交替很容易導(dǎo)致面部紅血絲現(xiàn)象，對(duì)敏感肌膚的人來(lái)說(shuō)情況可能會(huì)加重。

　　內(nèi)外結(jié)合，打造秀發(fā)

　　很多時(shí)候都會(huì)聽見有人抱怨頭發(fā)一到了春季就會(huì)越來(lái)越干枯了，沒(méi)有光澤。“頭發(fā)就像莊稼，你對(duì)它好，它也對(duì)你好”，舒友廉主任笑著說(shuō)，“想有一頭秀發(fā)，得內(nèi)外結(jié)合”。

　　從內(nèi)來(lái)說(shuō)，首先要按時(shí)吃飯、均衡營(yíng)養(yǎng)，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，精神放松，擁有良好的精神狀態(tài)，其次，在飲食方面，注意補(bǔ)鐵。鐵是人體內(nèi)所必需的一大微量元素，而現(xiàn)在人們體內(nèi)普遍缺鐵，長(zhǎng)期缺鐵造成的營(yíng)養(yǎng)不良和缺鐵性貧血，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯分叉、失去光澤，甚至大規(guī)模的掉發(fā)脫發(fā)。對(duì)此，可以選擇用鐵鍋炒菜或吃含鐵的醬油，補(bǔ)充鐵元素。

　　從外來(lái)講，在平時(shí)的洗發(fā)護(hù)發(fā)上，要盡量選擇有品質(zhì)保障的大品牌，少用有控油效果的洗發(fā)水。洗完頭發(fā)后要先要用干毛巾用輕壓的方式將水份擠干，才使用吹風(fēng)機(jī)，盡量縮短吹風(fēng)機(jī)使用時(shí)間，而且頭發(fā)吹風(fēng)機(jī)之間的距離好遠(yuǎn)一些，在15cm-17cm為佳。