洗澡，別洗的太干凈

　　人的表皮深處有一層基底細(xì)胞，晝夜不停地分化出角質(zhì)細(xì)胞。這些角質(zhì)細(xì)胞保護(hù)著全身，在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡，外層老化的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)自然地成片脫落。日常洗澡可以洗掉自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用。

　　很多喜歡干凈的人，為了保持自身的清潔，總是過于頻繁的洗澡，害怕自己身上有細(xì)菌，反復(fù)的洗澡就怕哪里不干凈，而且還用到了很多的工具，例如搓澡巾、去角質(zhì)沐浴液等等，用這些以保證自身更加的干凈，其實(shí)這只是一個(gè)心理安慰而已。舒友廉主任表示，其實(shí)在人的皮膚表層是有一層油脂的，這個(gè)油脂是有著很大的作用的，起到了保護(hù)皮膚以及滋潤皮膚的作用，一旦洗澡的次數(shù)過多，特別是使用這些洗澡的工作反復(fù)的揉搓皮膚，很容易就會(huì)破壞皮膚層的油脂，間接的就會(huì)導(dǎo)致皮膚的干燥，甚至嚴(yán)重的就會(huì)出現(xiàn)瘙癢的現(xiàn)象，很容易就會(huì)造成我們的皮膚提前的老化衰老。

　　正確洗澡的方法

　　身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。

　　對(duì)于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來說，尤其在干燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。人的皮膚外面是角質(zhì)層，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會(huì)很多，每天洗掉這部分，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用。如果洗澡過勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì)干燥。按照中醫(yī)的說法就是“燥則生風(fēng)，生風(fēng)則癢”，其中“風(fēng)”在這里是指一種病因，在身體內(nèi)游走不定，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。

　　當(dāng)然，洗澡頻度應(yīng)因時(shí)因地而異：南方天熱時(shí)，一天沖涼3次也不為過;北方天冷時(shí)，三周洗澡1次也不算少。

　　洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

　　但是時(shí)間要控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)良好。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回?fù)]灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

　　總結(jié)：看了上面專家的講解，各位美眉們對(duì)于如何做一個(gè)蘋果美女有了想法了吧，那就趕緊行動(dòng)起來吧!機(jī)不可失，但是光有想法還不行，還要有正確的做法，上面的這些小秘訣你們都學(xué)會(huì)了吧，千萬別在用錯(cuò)了奧，這些可都是秘密奧，只要堅(jiān)持下去，想變成蘋果美女不是夢奧!