白皙的肌膚能讓你顯得格外的美麗，但是很多女性仍然被如何美白的問(wèn)題所困擾著。那么究竟應(yīng)該怎么美白呢?吃什么能夠美白呢?今天小編就為大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的美白方法，只要四個(gè)步驟，就能夠輕松養(yǎng)出白嫩肌膚哦!心動(dòng)的女性就跟著小編一起學(xué)一學(xué)吧!

　　步驟一：每天睡前堅(jiān)持用潔面乳

　　每天晚上睡覺(jué)之前，堅(jiān)持使用潔面乳清潔面部，因?yàn)槊娌坑椭琴|(zhì)堆積會(huì)導(dǎo)致肌膚暗沉發(fā)黑。擠堅(jiān)果大小的潔面乳在手心，然后加適量的溫水慢慢揉搓起泡泡，直到雙手有豐富的泡沫以后，在輕輕的在臉上畫(huà)圈按摩，避開(kāi)眼周部位，讓泡沫帶走灰塵。

　　步驟二：用美白爽膚水擦拭肌膚

　　想要讓爽膚水徹底的滋潤(rùn)我們的肌膚，那么光把它噴到臉上就不行了哦!想要讓爽膚水徹底的保養(yǎng)我們的肌膚，就應(yīng)該將化妝水浸濕化妝棉，然后徹底的擦拭沒(méi)一寸肌膚。要注意，擦拭之后應(yīng)該輕輕的拍一拍，以便促進(jìn)吸收。如果時(shí)間比較充足的話，也可以當(dāng)做面膜在臉上敷個(gè)十分鐘以獲得更好的效果哦!

　　步驟三：美白精華液滲透

　　好的美白精華液能讓你的皮膚像日光燈一樣透亮，取五角硬幣大小美白精華液，均勻涂抹在臉上每一寸皮膚，輕拍幫助精華液被吸收，尤其是膚色比較深的區(qū)域，可以用掌溫加速導(dǎo)入肌膚。

　　步驟四：涂上滋潤(rùn)型保濕乳霜

　　使用美白產(chǎn)品之前，美白基礎(chǔ)要做好以外，后鎖住營(yíng)養(yǎng)更重要，想要讓美白成分持久發(fā)揮作用，那么后一定要用滋潤(rùn)型的乳霜，全套下來(lái)，你的肌膚會(huì)慢慢變成白皙透亮的肌膚。

　　外部保養(yǎng)雖然是美白的有效方法之一，但是想要更快更好的實(shí)現(xiàn)美白的目標(biāo)的話，那么內(nèi)調(diào)也不能忽視哦!吃什么能夠美白呢?下面就讓小編為大家介紹七種具有美白功效的常識(shí)食物吧!愛(ài)美的女性，一定要多吃這些食物哦!

　　七款美白食物

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

　　甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。

　　黃瓜

　　黃瓜的美容養(yǎng)顏功效是得到了非常多的認(rèn)可的，而且不管是直接使用還是作為自制護(hù)膚用品的材料，都是非常不錯(cuò)的選擇哦!通過(guò)黃瓜，能夠幫助我們的徹底的清潔肌膚，讓肌膚逐步的美白，同時(shí)還能夠緩解肌膚過(guò)敏的問(wèn)題。

　　蘆筍

　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

　　豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

　　絲瓜

　　絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

　　土豆

　　豐富的維生素B家族和纖維素，再加上微量的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)淀粉，這些營(yíng)養(yǎng)成分是人體抗老防病的重要組成部位。不僅如此，土豆豐富的維生素C能夠有效地讓肌膚恢復(fù)美白。

　　結(jié)語(yǔ)：美白是很多女性一直以來(lái)的美容目標(biāo)，想要找到正確的方法幫助自己美白，但是只有正確的方法才能帶來(lái)理想的美白效果哦。上述小編為大家介紹的這些美白的方法都是實(shí)際有效的，一定能夠幫助到大家哦!希望每個(gè)女性都能擁有白皙的肌膚哦!