5、心理護膚一個好的心情是非常重要的，對于皮膚的自由呼吸也是很有幫助的。平日里每天忙忙碌碌，根本沒時間讓心情放松，心情不好，膚色相應也會顯得黯沉，心情好了，整個人都會顯得神采飛揚。
1、綠色食物
綠色食物也就是剛剛發(fā)芽的大麥草或者小麥草等，里面的營養(yǎng)價值很高，尤其是植物性的營養(yǎng)素比綠色蔬菜高層三倍以上，能夠幫助排除體內的毒素和垃圾，保持皮膚的白皙和光嫩。
2、綠茶
綠茶里面含有大量的茶多酚，具有很強的抗氧化功效，能抑制癌細胞的生長。綠茶里面含有的綠茶多酚也能夠讓干燥的細胞恢復基本的活力，同時也適合于皮膚潰瘍有痤瘡以及銀屑病患者。
3、豆類
豆類是我們生活中常見的食材，能維持皮膚的良好狀態(tài)，保持體重，里面含糖量非常少，并不會引起血糖快速升高。豆類性質比較溫和而且能夠防止皮膚干燥晦暗，另外也能更好的抵抗皺紋，防止皮膚松弛。
4、魚類
在沙丁魚、鱒魚或者鮭魚等里面含有優(yōu)質蛋白質，尤其是冷水魚，蛋白質更加的豐富和優(yōu)越，是生命基礎必不可少的營養(yǎng)元素，能讓受到損害的細胞得到修復和再生，因此若想要維持皮膚的健康離不開蛋白質的支撐。另外魚類里面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠保持皮膚的緊致度以及光滑度，同時保持了好身材，不用擔心身體肥胖。
5、橄欖油
其實在蔬菜和水果里面也有健康的脂肪，能維持皮膚細胞的活性，保持皮膚的光滑度。良好的脂肪也能幫助控制體重，幫助分解和燃燒脂肪。正好在橄欖油里面含有大量的歐米伽3以及維生素，歐米伽3能夠強化細胞周圍的細胞膜，能更好的滋養(yǎng)細胞，幫助排除細胞里面的毒素和廢物。另外橄欖油也能夠讓真皮層分泌出一些彈性纖維和膠原纖維，幫助淡化細紋和皺紋，讓松弛的皮膚變得更加緊致。盡量以橄欖油代替食物油，不僅營養(yǎng)健康，同時也保持皮膚的嬌嫩。
結語：上文已經為大家介紹了護膚的誤區(qū)，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能更好的護理皮膚了。生活中大家要選擇適合自己的一套護膚方法，平時要做好面部的保濕，也要適度的清潔，生活中可以多吃水果和蔬菜。
