2、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層。對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
3、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供一個(gè)人一日所需維生素C的兩倍，所以MM們一天吃一顆獼猴桃已經(jīng)能獲取足夠的維生素C，防曬又美白。同時(shí)獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果皮中含有豐富的“蘋(píng)果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋(píng)果多酚”的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護(hù)美麗肌膚。另外，對(duì)于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。
5、西瓜
西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋(píng)果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對(duì)皮膚的營(yíng)養(yǎng)和美白效果都不錯(cuò)。另外西瓜因?yàn)榍鸭t素的含量很高，可以降低紫外線對(duì)皮膚的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合，減輕曬后疼痛，具有防曬的功效。
6、草莓
草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^(guò)氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中含有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用。
涂防曬霜的好處有延緩衰老、預(yù)防色斑、防止曬傷等。
涂防曬霜很多人以為就是為了防止皮膚曬黑，其實(shí)根本的還是為了防止陽(yáng)光中的紫外線對(duì)我們皮膚造成傷害。紫外線是一種高能的射線，長(zhǎng)期被紫外線照射就容易導(dǎo)致皮膚彈性變差，慢慢的出現(xiàn)面部皺紋，從而加速皮膚的衰老速度。
紫外線會(huì)導(dǎo)致皮膚色素沉淀，導(dǎo)致臉上長(zhǎng)斑，對(duì)皮膚的傷害很大。如果你想要避免對(duì)皮膚的傷害，防曬霜是一定要用的，這樣才能真正養(yǎng)出干凈好皮膚。
我們皮膚在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下難以避免會(huì)被曬傷，但是防曬霜中添加的防曬劑，能夠防止紫外線給肌膚帶來(lái)的刺激和傷害，避免皮膚曬傷。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了防曬的方法，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以防曬了，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，要注意做少防曬，如果我們經(jīng)常受到紫外線的照射對(duì)皮膚有很大的影響，大家還應(yīng)該要多吃一點(diǎn)能夠防曬的食物。
