防曬是一件每天都要做的事情，我們的皮膚是很脆弱的，如果不好好的保護(hù)，很容易患上一些皮膚疾病。防曬的方法有很多人都不知道，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些防曬的誤區(qū)，其實(shí)吃一些食物也有防曬的效果，想了解的話就請(qǐng)看下面的文章吧!

　　防曬的方法

　　1、每個(gè)人的防曬工作其實(shí)是有區(qū)別的，因?yàn)橐鶕?jù)自己的實(shí)際情況來(lái)。在不同的季節(jié)、不同的環(huán)境下，使用的防曬方法有區(qū)別。比如說(shuō)在室內(nèi)的時(shí)候可以選擇防曬系數(shù)低的防曬霜，而在室外的時(shí)候要用高系數(shù)的防曬霜，還要戴上帽子。

　　2、假如不是日常的生活環(huán)境，而是去海邊玩，那么一定要使用具有防水效果的防曬霜。否則防曬霜會(huì)溶化在水里，效果就很差了。記得在戶(hù)外的時(shí)候要每隔兩個(gè)小時(shí)就補(bǔ)一次防曬霜，因?yàn)槲覀兊暮顾矔?huì)把防曬霜給沖走。

　　3、SPF指數(shù)就是防曬霜的防曬時(shí)間，指數(shù)越大的，防曬效果就越好。但是當(dāng)你多數(shù)時(shí)間都在室內(nèi)的話，就沒(méi)有必要去使用太高系數(shù)的。因?yàn)楦呦禂?shù)的防曬霜多數(shù)更為厚重，長(zhǎng)期涂抹會(huì)讓皮膚不透氣，只要選擇合適自己的指數(shù)就可以了。

　　4、防曬化妝碾在暴曬部位涂抹數(shù)小時(shí)后，出于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會(huì)逐漸減弱，所以應(yīng)及時(shí)洗占并重新涂抹，以保防曬效果的延續(xù)。

　　5、防曬化妝品只可減輕紫外線對(duì)皮膚的傷害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽(yáng)光中紫外線的輻射強(qiáng)度大時(shí)，還是應(yīng)該避免或減少外出。不得已要外出時(shí)，除了在皮膚上涂抹適當(dāng)厚度的防曬化妝品外，還可憑借遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽等工具輔助防曬。

　　6、油性皮膚者不宜再使用W/O型防曬化妝品，可選用防曬粉底。

　　7、一年四季均應(yīng)使用防曬化妝品，即使多云、陰天或在室內(nèi)時(shí)也不應(yīng)中斷使用，因?yàn)樽贤饩€強(qiáng)度測(cè)量?jī)x測(cè)定顯示，上述情形下仍有較強(qiáng)能量的紫外線輻射，尤其是UVA對(duì)玻璃、衣物、水和人體都具有很強(qiáng)的穿透力。

　　8、為達(dá)到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點(diǎn)技術(shù)后，應(yīng)注意使用高品質(zhì)的防曬化妝品。

　　9、防曬化妝品中的化學(xué)防曬劑可能會(huì)引起一些不良反應(yīng)，如導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，產(chǎn)生瘙癢、紅腫等癥狀，所以使用前好做皮膚斑貼試驗(yàn)。

　　10、油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品，可減少皮膚因涂抹防曬化妝艙而引起的不良反應(yīng)。一旦皮膚出現(xiàn)不適現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)徹底清洗并停用此種防曬化妝品，必要時(shí)需就診治療。

　　防曬吃什么

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。