菠菜富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素，所以對(duì)于消除臉部水腫非常有效。這道菜可以幫助清理腸道，排出體內(nèi)多余的廢物，浮腫消去后，臉會(huì)變得更小，而且食用菠菜能補(bǔ)鐵，瘦臉的同時(shí)氣色也會(huì)變好哦!同時(shí)芝麻不僅是健康營養(yǎng)的食品，也是瘦身圣品噢!

　　玉米冬瓜湯

　　材料

　　冬瓜，瘦肉，玉米，胡蘿卜。

　　做法

　　1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下。

　　2、冬瓜去皮和瓤，洗凈，切塊。

　　3、胡蘿卜洗凈切塊。

　　4、玉米切塊。

　　5、電燉鍋燒開水，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片，煲至水沸轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)，下入鹽調(diào)味即可。

　　點(diǎn)評(píng)

　　冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分，對(duì)于消除面部水腫型肥胖特別有效哦!玉米也能夠消除水腫性脂肪，因此這是一款很好的瘦臉湯。制作時(shí)要記住不要放太多的鹽，否則會(huì)產(chǎn)生反作用。

　　木瓜牛奶果汁

　　材料

　　木瓜1/2個(gè)、牛奶250ml。

　　做法

　　1、選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀。

　　2、加入鮮牛奶，放入攪拌機(jī)攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。

　　點(diǎn)評(píng)

　　木瓜牛奶是非常美味的瘦臉和減肥飲品。木瓜也被稱為乳瓜，有非常好的去脂功能，對(duì)于臉部肥胖的女士來說，是非常不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。

　　總結(jié)：怎么樣才能安全的瘦臉，相信大家現(xiàn)在已經(jīng)都知道了，一方面是要多做按摩，這樣可以排除臉上的水腫，而且還能很好的瘦咬肌，另外一方面就是要從根本上來解決。吃的時(shí)候多吃可以幫助瘦身的東西，而且要選好咬的東西哦。