很多的女性朋友都希望自己有一張精致的小臉，生活中瘦臉方法可以說是非常的多的，什么方法瘦臉安全呢?在日常的飲食方面，瘦臉食譜有哪些?幫助瘦臉的小妙招又有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　什么方法瘦臉安全

　　安全瘦臉方法一

　　坐在椅子上。腰背筆挺，收緊腹部，兩肩放松，頭部和脖子規(guī)矩，眼睛望著前方。漸漸將頭部向右側(cè)傾下，頭部保持面臨前方，脖子不能扭動。然后康復(fù)到正中，再向左邊傾下。每一側(cè)各重復(fù)做10次。

　　安全瘦臉方法二

　　坐在椅子上，腰背挺直，收緊腹部，兩肩放松，頭部和脖子端正，眼睛望著前方。稍微抬起下巴，頭部稍微向右側(cè)傾斜。然后向后大幅度地抬起下巴，頭部從右側(cè)轉(zhuǎn)回正前方，下巴抬到高，閉上眼睛，保持這個動作5秒。然后慢慢低下頭，恢復(fù)到開始姿勢，重復(fù)練習(xí)這個動作10次。

　　安全瘦臉方法三

　　坐在椅子上。腰背筆挺，收緊腹部，兩個肩膀要放松，頭部和脖子規(guī)矩，眼睛望著前方。嘴巴上下打開，拉開上齒和下齒的距離，嘴巴張口笑的表情，盡可能地將嘴巴張到大。這個動作可以影響嘴巴上的肌肉，收緊嘴巴周圍的贅肉。

　　安全瘦臉方法四

　　嘴巴張開到必定起伏。堅持這個姿勢，嘴角向左右兩邊咧嘴。這個動作意圖是讓嘴唇上下擴(kuò)展并且向外側(cè)提拉。坐在椅子上，腰背筆挺，收緊腹部，兩肩放松，頭部和脖子規(guī)矩，眼睛望著前方。

　　MM練習(xí)這套瘦臉的快方法時記得要對著鏡子，可以方便觀察動作是否做到位。

　　瘦臉食譜

　　一、鮮榨葡萄柚汁

　　材料

　　葡萄柚1個，蜂蜜3小匙，蘇打水200cc，檸檬片1片，冰塊2到3塊。

　　做法

　　1、將葡萄柚切皮后洗凈，然后切成塊狀。

　　2、再將葡萄柚放到榨汁機(jī)里榨汁，然后加入蜂蜜，蘇打水，檸檬片和冰塊等材料，充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯娠嬘谩?/p>

　　點評

　　葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質(zhì)可以增加消化液，促進(jìn)消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可瘦臉哦。

　　二、木瓜牛奶果汁

　　材料

　　木瓜1/2個、牛奶250ml。

　　做法

　　1、選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀。

　　2、加入鮮牛奶，放入攪拌機(jī)攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。

　　點評

　　木瓜牛奶是非常美味的瘦臉和減肥飲品。木瓜也被稱為乳瓜，有非常好的去脂功能，對于臉部肥胖的女士來說，是非常不錯的選擇，同時還含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，對于減少臉部脂肪也非常有效。

　　三、芹菜炒百合

　　材料

　　蔥花，油，鹽，糖，淀粉，雞精，芹菜，百合。

　　做法